◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (2) ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

آسمي: اناقتي برشاقتي
طولي: 156
وزني: 62.5
هدفي للآسبوع آلأول: 61
هدفي للآسبوع آلثآني: 60
هدفي للآسبوع آلثآلث: 59
هدفي للآسبوع آلرآبع: 58

آآآتمنى من قلبي يتحقق

كتبت : غالي عليه

توني شربت كوب شاي زنجبيل + ليمون
وبذلك انتهى يومي ولله الحمد

كتبت : اناقتي برشاقتي

عندي مشكلة بآلآقتباس آلمتعدد ..!!

" شموسة "
الله يعآفيج غنآتي
وآلبركة فيكم
وبآذن الله تتحق أهدآفنآ

" جنا الليل "
الله يبآرك فيج
عطرتي آليومية بوجودج
آن شاء الله نوصل كلنآ للوزن آلمثالي ..

" غلووي "
ههههـ أنتي آلمركز الآول بس حاسبي من طافى لا تآخذه منج
وآلروعة وجودك

" ghooja “
أهلآ فيج
ممكن الآنضمآم ويآنآ
تشآركونآ بيوميآتنا وريآضتنآ
بس بآلجدول صعب أذا كآنت مو من أول أسبوع

كتبت : اناقتي برشاقتي

يومي/
الساعة 1 : 1 توست + ملعقة شاي جبن
الساعة 3: ربع خبز + ربع صدر دجاج مشوي
الساعة 5: تفاحة
الساعة 7 الى 9 : اللقيمات (12 لوزة)
الساعة 9 (الوجبة المرحة ) : 5 ملاعق رز مع شوية صدر دجاج + بيضة مسلوقة + سلطة + قطعة كيك صغيرة

الرياضة/
22 دق هيفا الآن
35 دق مشي خفيف

مآزال آلصدآع مستمر ..

كتبت : عناد

آسمي: عناد
طولي: 152
وزني: 71
هدفي للآسبوع آلأول: 69
هدفي للآسبوع آلثآني: 66
هدفي للآسبوع آلثآلث:
هدفي للآسبوع آلرآبع:

كتبت : ملكة الجوري

مبروك بنات افتتاح اليوميات الجديده

انوقه المقدمه اتحمس يعطيك العافيه

آسمي:المتفائله

طولي:155

وزني:69

هدفي للآسبوع آلأول:68

هدفي للآسبوع آلثآني:67

هدفي للآسبوع آلثآلث:66

هدفي للآسبوع آلرآبع:65

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (2) ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين تنضم معي لقروبي <المشي ساعه على الاوربتراك وشوفي النتيجه بعد شهر>

انتبهواقدترجع أسباب أمراضكم لنقص فيتامين د