◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (2) ▒▒►

◄▒▒ (2) قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒► [URL=

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اناقتي برشاقتي
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفائله 5:



مبروك بنات افتتاح اليوميات الجديده

انوقه المقدمه اتحمس يعطيك العافيه

آسمي:المتفائله

طولي:155

وزني:69

هدفي للآسبوع آلأول:68

هدفي للآسبوع آلثآني:67

هدفي للآسبوع آلثآلث:66

هدفي للآسبوع آلرآبع:65


فديتج فئولة
الحمآس بيدج وبتفآعلج
وآنآ عندج نظرة إيجآبية لج .. أنج موآصلة للوزن آلمثآلي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفائله 5:
يومياتي

الفطور 3 ملاعق فول وربع خبزه وكاسة حليب بالشاي

سناك برتقاله

الغداء 8 ملاعق رز وقطعه من صدر الدجاج وخضار

سناك برتقاله


الرياضه مشي نصف ساعه
تركتي ريجيم آلنقآط ؟
يومج حلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
مشاء الله موففققات
تجموع رائع
أهلييين سوسوو
الروعة طلتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
انووقه
ماشاء الله يوومج كان حاااافل واحس وايد فيه اكل متنوع كيف جي وشووو هاي الوجبه المرحه ...وناسه حسيت عمري في ملاهي مش رجيم

وبخصوص الصدااع الاسبوع الي طاف نفس الشي ياني صدااع فضيع ما خف لين اخذت بندول اكسترا وانا ما احب اخذ ادويه

بس اخذ فتامينات للشعر لان شعري دمرااااان وامس اكتشفت ان جرعة الفتامين اي واااااااااااايد عاليه انصدمت بعد ما شفت دكتور اوز المفروض اخذ فاليوم 350 اقل شي والجرعه الي عندي 10000 وانا اخذ حبتين فاليوم يعني 20000 وهذا ضااااااار واااايد الحين مش عارفه شووو اسوي

ههههه هآي ريجيم آللقيمـآت ،، أمس كآن ثآني يوم لي فيه ..
وأعتقد آلصدآع منه
آهو أكل كل سآعتين شي خفيف
و قبل آلوجبة آلمرحة (( آلوجبة الرئيسية )) أكل كل نص ساعة 3 لوزآت بدون مآي حتى ساعتين (مجموعهم 12 لوزة ) ..
والوجبة الرئيسية فيها كوب ونص سلطة و كوب ونص أي شي من النشوبات والخضروات والبروتينيات و طبق حلا ما يتجاوز حجمة علبة كبريت

بآلنسبة للشعر أنه من يوم خلقت وشعري كلآ تسآقط
ومآجربت أخذ فيتامين .. بس مرة خذيت حديد من ألمستشفى ووقف بس للاسف تحولت من مآوكلي لجآزورا هههههههه
بس أنتي بيدج هالمعلومة.. حآولي اذا رحتي الصيدلية تأخذين بحدود ال350

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
انا اليوم تريقت الساعه 7 الحمدالله بس اخر شي بكتب يومياتي

ثاني شي نصيحه بنات يوم بتاخذون الوزن خذووه بعد ما تصحون من النوم بساعه على الاقل بدوون ما تاكلون ولا تشروبون اي شي...
لا تاخذونه على طوول من تصحون من النوم حتى لوو فضيتوا الي فالبطن تريواا سااااعه بعدين خذوو الوزن لان لاحظت فررررق كبير فالوزن

يعني انا كنت اصحى من النوم ارووح الحمام وانتوا بكرامه بعدين اطلع على طول عالوزن وكنت ارجع بعد ساااعه اوزن اشووف فرق...فااا احس الجسم لازم يرتااح وبعدين ناخذ الوزن

آآآي أنه لآحظت هالشي .. خصوصآ اذا توي قاعدة
الجسم مو متنشط ،، فيصير ثقل ع آلميزان
بس مآحطيت أخلي سآعة في بآلي قبل الميزان
هالمرة نسويها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تنهيدة:

وان شاء الله ننحف بصحة وعافية
وعزيمة قوية
آآآمــ/ــين يآآرب
أسعدني مرورج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
صباح الخير
بكتب لكم يومي امس
الريوق
خبزتين صغار وجبن
الغداى قطعة دجاج مع ملوخية
حبة تفاحه
العصر اكلت جوافة
العشاء سلطة مع جبن ابيض واحد عصير جوافه حبة فطائر جبن
الرياضه ساعه
يووومج حلو برؤة
بس ليش مآشلتي توقيع دبة الآسبوع .. ليكون ودج تكوني دبتنآ مرة ثانية ههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طافى:
الف الف الف مبرووووووك يابنات على اليوميات الجديده وحلو اووووووووووى المقدمه والله حسيت انى اتحمست من اول وجديد وطبعاااااااااااااا فرحت جداااااااااااا لما لاقيت نقسى المركز التانى وان شاء الله هبذل كل جهدى انى اخد المركز الاول من (((غالى عليه))))هههههههههه بهزر طبعا ربنا يوفقنا جميعااااااااا ونوصل لهدفنا عاجلا وليس اجلا
وطبعا انا بقالى يومين ملخبطه الريجيم شويه معلش يابنات لانى عندى ظروف بس ان شاء الله هبدا ان شاء الله النهارده معاكو.
الاسم:طافى
الوزن الحالى: 75ك
الهدف بعد اسبوع:74ك
الهدف الاسبوع الثانى:72
الهدف الاسبوع الثالث:70
الهدف الاسبوع الرابع:69
وهدفى الاخير 65ك ان شاء الله ويارب اشوف الرقم ده
ههههههههههــ طافى ،، أنتي بتغلبينها
وآنا أغلبج اوكي ؟
اناقتي برشاقتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
ما شاءالله موضوعكم حلو و مرتب انشالله بنوصل معا للهدف و نفتك من هالكابوس الدائم السمنة
آلله يسمع منج ،،
نورتي آلبيت
اناقتي برشاقتي


.

.

.. تمرين آليوم ..



لـكل جآنب 20 مرة ع الآقل
عاشقة الهوى
هاااي صبايا في مجال اشترك معاكم انا محتاجة لدعمكم و لتشجيعكم


الاسم: عاشقة الهوى
الوزن الحالى: 74.5 (اليوم الصبح توزنت)


الهدف بعد اسبوع: 73
الهدف الاسبوع الثانى: 71
الهدف الاسبوع الثالث: 70
الهدف الاسبوع الرابع: 69


تقبلو مروري
شمس الحيآة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
الَصباَح حَكَآيَة !..
تخخبِرُنَا أن الأَمَآني مَهَمَا تَأَجلَت
سَيَأتي فَجُرُهَآ لتُشرِق ! ،
فَاسَتَبشِرُاَ ، وَتَفاءَلوُا !

صبآحكم تفآؤل
كلمات حلوووة



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
http://forum.rjeem.com/t117325.html
دعوة لجميع الجروبات للدخول بها الموضوع لتزيد عندنا الحماسة و الحافز اتفضلزا حبيباتى فى الله
من العنوان يبين ان الموضوع حلوو



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:


.

.

.. تمرين آليوم ..



لـكل جآنب 20 مرة ع الآقل
التمارين حلوة

ان شاءالله ادخل المساء واخبرم اذا نفذت المارين او لا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الهوى:
هاااي صبايا في مجال اشترك معاكم انا محتاجة لدعمكم و لتشجيعكم


الاسم: عاشقة الهوى
الوزن الحالى: 74.5 (اليوم الصبح توزنت)


الهدف بعد اسبوع: 73
الهدف الاسبوع الثانى: 71
الهدف الاسبوع الثالث: 70
الهدف الاسبوع الرابع: 69


تقبلو مروري
يا هلا فيك

ان شاءالله توصلي للهدف
عاشقة الهوى
مشكورة حبيبتي شمس الحياة
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي

مين تنضم معي لقروبي <المشي ساعه على الاوربتراك وشوفي النتيجه بعد شهر>

السابق

انتبهواقدترجع أسباب أمراضكم لنقص فيتامين د

كلمات ذات علاقة
▒▒► , ◄▒▒ , بـ , حلآوتنـآ , رشآقتنـآ , قروب