برشاقتي ح أبهر الكون بحلاتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : القمر الخجول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لآرين:
القمر الخجووول

ممكن أشارك معك

لأني تعبت من وزني

طولي:155 ووزني:70

ومن بكرة ببدأ معك ان شاء الله :)

..

ياسلام وصار معي أحد أتناافس معاه>>حمااس

حياك الله حبيتي

أنتظر يومياتك

كتبت : القمر الخجول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة am salm:
السلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عجبني عنوان اليوميات ففكرت نكون مع بعض وبدل ما افتح يوميات لحالي
تسلمين والله من ذوقك
البركه في الجماعه اهو نشجع بعض
وكمان عشان الحماس

انا ام سالم
وزني 75كيلو
طولي 152سم
حابه انزل من 10الى 15 كيلو

حياك الله

وإن شاء تفرحي بالمثالي
اول اسبوع راح امشي على رجيم كيميائي واحتمال اغير

نصيحه مني إبعدي عن الكيميائي بيرجعك دبل

>>عن تجربه

كتبت : القمر الخجول

السلام عليكم
الآثنين
الفطور/3ملاعق جبن قريش+ربع خبز+نصف كآس لبن خالي الدسم
الغداء/نصف كآس مكرونه+خضار مسلوقه+سلطه خضراء
العشاء/سلطه خضراء+شريحتين دجاج+ربع خبز
الرياضه مشي ساعه
و12كوب مويا
و3أكواب شاي أخضر ونعناع

كتبت : القمر الخجول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المعذبه بالدايت:
ياريت اقدر اشارك معاكووو انا كمان تعبت من وزنى انا دلوقتى وزنى ٨٠

أكيد حبيبتي تقدري تشاركي معانا

كتبت : لآرين

السلآم عليكم

نبدأ على بركة الله :

اليوم الاول :

فطرت بالجامعه : كوب صغير كوفي

ويوم رجعت تغديت : صحن متوسط رز وشوية صدر دجاج مشوي وخيار وعصير برتقال بدون سكر

وتعشيت: صامولي نخاله حطيت فيه جبن قليل الملح وقليل الدسسم وخيار مع حليب قليل الدسم بالشوكلاته وبسكر الريجيم

الرياضة: مشششي نص ساعه والاشياء المساعده: دلة صغيره شاي أخضر بالنعناع والزنجبيل

الحمد الله :)

..

برشاقتي ح أبهر الكون بحلاتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين تبدأ معايا من بكرة انشاء الله

♥~☺☻ ‏قروب رجيم الجزار"إراده قويه"شاركوني ♥~☺☻ ‏