نتائج اول 10 ايام من ريجيم التحدي + اليوميات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
عطر الياسمين.
-
حبيباتي مر اول عشر ايام من المسابقة الجميلة
التي ظهرت فيها نتائج راااائعة ومفرحة
تعالوا نهنئ الفائزات الثلاثة في مسابقتنا
الفائزة الاولى
soso_awal
الفائزة الثانية مناصفة بين
مثابرة و يمنية لزوزة
الفائزة الثالثة
قلم مضئ
ولا ننسى ان نهنئ باقي الفائزات
ما شاء الله نتائجهم كانت حلوة
وان شاء الله ال10 ايام القادمة تكون افضل واسهل
الرجيم المتبع مع بعض التعديلات على النظام
هنا سنكتب يومياتنا لمدة شهر
نتشارك فيها الافراح والاحزان
نتشارك فيها همنا الوحيد يلي جمعنا هنا وهو نزول أوزاننا لنصبح رشيقات ومميزات
وتزداد الثقة بالنفس اكثر واكثر
حبيباتي لا ينقصنا شيء الا القليل من الارادة والتصميم
وليكون شعارنا لا تراجع ولا استسلام
الى الامام الى الرشاقة التي تنتظرننا من زمااااان
اليكم النظام كامل
ولنبدا من اليوم
سباق التحدي نحو الـ 10
حبيباتنا وردات رجيم الغاليات
مسابقتنا فريييييدة من نوعها
قروب متكامل ينافس على 10 كيلو خلال شهر
والنظام موحد للجميع من أخصائية تغذية
والميزان كل 10 ايام
ورداتنا
النظام له تجارب ناجحة كثير
وبالإلتزام والرياضة نحقق الكثير و لكم الحق في اختيار برنامج الرياضة ممكن المشي على السير او الدراجة او اي رياضة مفيدة لحرق الدهون ولو نصف ساعة باليوم
هذا النظام
اعتبري نفسك تتابعين مع أخصائية تغذية وهذي الورقة لك أنتِ خاصة
بين الوجبات مسموح بواحدة من
صحن سلطة
أو
عصير طازج أو سيزر
أو
شريحة توست مع شريحة جبن قليل الدسم
أو
بسكوت نخالة - دايجستيف - اللي عندك
أو
فاكهة حبة وحدة
أو
3 حبات تمر
أو
كوب حليب خالي الدسم
والسناك راح يكون على فترتين
لك حرية إختيارها على حسب وقتك وجهدك
الفائزة الأولى اللي تنزل من 8 - 10 كيلو
الفائزة الثانية اللي تنزل من 6 - 8 كيلو
الفائزة الثالثة اللي تنزل من 4 - 5 كيلو
ولا ننسى لجميع المشاركات تسجيل بياناتهم
الاسم *************
الطول************
الوزن***********
***********************
لكن لاحقاً سنسجل في موضوع الميزان ما يلي
الوزن عند بداية المسابقة :
الوزن بعد الـ 10 أيام الأولى :
الوزن بعد الـ 10 أيام الثانية :
الوزن بعد الـ 10 ايام الأخيرة :
كونوا مستعدين
وبالتوفيق للجميع
ولا تنسوا خطوة الرشاقة تبدأ من منتدى ريجيم
