نتائج اول 10 ايام من ريجيم التحدي + اليوميات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
عطر الياسمين.
nf2qh63jqs0px9wdc5o1


حبيباتي مر اول عشر ايام من المسابقة الجميلة


التي ظهرت فيها نتائج راااائعة ومفرحة


تعالوا نهنئ الفائزات الثلاثة في مسابقتنا

PIC-923-1307963760.g

الفائزة الاولى

0fx48xoft2pdmk1cpq87


soso_awal


الفائزة الثانية مناصفة بين

e3u9jzy7895265t7o164


مثابرة و يمنية لزوزة



الفائزة الثالثة


8ld7hmzag0eu4bgh3eo.


قلم مضئ




ولا ننسى ان نهنئ باقي الفائزات


ما شاء الله نتائجهم كانت حلوة


وان شاء الله ال10 ايام القادمة تكون افضل واسهل


47055love.gif




الرجيم المتبع مع بعض التعديلات على النظام





هنا سنكتب يومياتنا لمدة شهر


نتشارك فيها الافراح والاحزان


نتشارك فيها همنا الوحيد يلي جمعنا هنا وهو نزول أوزاننا لنصبح رشيقات ومميزات


وتزداد الثقة بالنفس اكثر واكثر


حبيباتي لا ينقصنا شيء الا القليل من الارادة والتصميم


وليكون شعارنا لا تراجع ولا استسلام


الى الامام الى الرشاقة التي تنتظرننا من زمااااان



اليكم النظام كامل


ولنبدا من اليوم





سباق التحدي نحو الـ 10



2ysfiwy8mq217b5gw6.g
52040wjq6b06ixrfv5.g

حبيباتنا وردات رجيم الغاليات
مسابقتنا فريييييدة من نوعها
قروب متكامل ينافس على 10 كيلو خلال شهر
والنظام موحد للجميع من أخصائية تغذية
والميزان كل 10 ايام

jb13279871845.jpg


ورداتنا
النظام له تجارب ناجحة كثير

1268117111.gif


وبالإلتزام والرياضة نحقق الكثير و لكم الحق في اختيار برنامج الرياضة ممكن المشي على السير او الدراجة او اي رياضة مفيدة لحرق الدهون ولو نصف ساعة باليوم



هذا النظام

bp2pfbeajthpwysmfp4.

اعتبري نفسك تتابعين مع أخصائية تغذية وهذي الورقة لك أنتِ خاصة
بين الوجبات مسموح بواحدة من

gfyxy4ll74bbfqitkf0f

صحن سلطة
أو
عصير طازج أو سيزر
أو
شريحة توست مع شريحة جبن قليل الدسم
أو
بسكوت نخالة - دايجستيف - اللي عندك
أو
فاكهة حبة وحدة
أو
3 حبات تمر
أو
كوب حليب خالي الدسم
والسناك راح يكون على فترتين
لك حرية إختيارها على حسب وقتك وجهدك

الفائزة الأولى اللي تنزل من 8 - 10 كيلو
الفائزة الثانية اللي تنزل من 6 - 8 كيلو
الفائزة الثالثة اللي تنزل من 4 - 5 كيلو

ولا ننسى لجميع المشاركات تسجيل بياناتهم
الاسم *************
الطول************
الوزن***********

lr49efhdtgetqdr4t6.g



***********************
لكن لاحقاً سنسجل في موضوع الميزان ما يلي

الوزن عند بداية المسابقة :

الوزن بعد الـ 10 أيام الأولى :
الوزن بعد الـ 10 أيام الثانية :
الوزن بعد الـ 10 ايام الأخيرة :


2ysfiwy8mq217b5gw6.g

كونوا مستعدين
وبالتوفيق للجميع


good-luck.gif



ولا تنسوا خطوة الرشاقة تبدأ من منتدى ريجيم
,,,SAMAR,,,
الف الف مبروك وعقبال الميزان المثالي يا رب
,,,SAMAR,,,
حبيبتي عطر الياسمين والله النظام جاب لي امساك هذا غير شهيتي المفتوحه اليوم ما رضيت الشهيه تهدأ شويه خايفه شويه اكل كل البنات في المسابقه هههههههه
راوندا
الف الف مبروك للفائزات الثلاثة سوسو مثابرة ولزوزة وقلومة
كمان الف مبروك لكل المشتركات بالريجيم ويارب بيحقق كل امانينا بصحة وعافية ويدومها علينا محبة
شكرا لكي عطر الياسمين على مجهودك معانا ولكل المشرفات على الموضوع بالتوفيق للكل
راوندا
يومياتي الفطور كان جبنة بيضة مع ربع عيش اسمر وشاي بملعقة صغيرة سكر
على الغذا اخذت بيف برغر مع سلطة ونص عيش اسمر
سناك يمكن راح اخذ حليب قليل الدسم مع النسكافية
نسيت اشكركم على السناك
امل لونغوريا
الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مين تبدا معايا رجيم اسامه حمدي من السبت الجاي؟

السابق

ستوب بدانه اهنن اهنن رشااقه

كلمات ذات علاقة
10 , من , التحدي , اليوميات , ايام , اول , ريجيم , نتائج