مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

من تبدا معااااي رجيــــــــــــــــــــــم التمـــــــــــــــــــر واللبــــــــــن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركـــــم بنآاات ..


انا ابي ابتدي رجيم التمر واللبن من بكره

بسوي الرجيم لمده اسبوعين

من تبتدي معاي ..



وزني الحالي 68 وابي اوصل ال55



يلااا بناات خلونا نشجع بعض وكل نهايه اسبوع نوزن ونشوف شكثر نزلنا


بـــــــــا التوووووووفيق حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غريبة الطبايع:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركـــــم بنآاات ..


انا ابي ابتدي رجيم التمر واللبن من بكره

بسوي الرجيم لمده اسبوعين

من تبتدي معاي ..



وزني الحالي 68 وابي اوصل ال55



يلااا بناات خلونا نشجع بعض وكل نهايه اسبوع نوزن ونشوف شكثر نزلنا



أختي غريبة الطبايع، أنا لي فترة حابة أجربو و ما تشجعت،
لو تحبي نبداه مع بعض بكرة،
بس قوليلي إنت كيف راح تسويه، لأنو حسب ما سمعت هو أنواع

موفقة
ويارب تنحفين بصحة وعافية
Desert Rose


21 تمره تقسمينها على 3 وجبات مع كوب لبن او حليب او زبادي بس يكون خالي الدسم

وتشربين لتر ونص ماء يوميا

واذا جعتي تاكلين خياره او خس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غـــادهـ:
بـــــــــا التوووووووفيق حبيبتي

وياااج غلاي
1 2