مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقة : نقصي مقاساتك تزيدي في حلاتك ورشاقتك

انا عملت 40 دقيقه مشي
بس ريجيم مو ملتزمه بشي بس تخفيف
(ليمونة الحلوة)

تسلمي حبيبتي على الخلطة
انا ما عندي كل هالزيوت بس شفت خلطة ثانية فيها خل التفاح
رح استعملها هالـ 10 ايام و اشوف النتيجة
لو ما نفعت أكيد حدور على مكونات الوصفة تبعك و اعملها
شكرا لك
مساء الخير بنات

رياضتي اليوم الثلاتاء
40 دقيقة اوربتراك
180 نطة على الحبل
حركات للجسم تكرار 10 مرات لسة ما اقدر اعمل اكثر

عملت كريم الزنجبيل
و حطيت ملعقة خل تفاح على لتر و نص ماء و بشرب فيهم

ان شاء الله ننحف بصحة و راحة

تصدقوا يا بنات

انا الخقيقة مكسلة ع الرياضة او بالاحرى ماعنديش وقت
لانه عندي ماجستر هالاسبوعين وفوقها الفترة الحالية تنقيط دم قبيل الدورة متعبني

بس ملتزمة بالدايت وكريم الزنجبيل و الخركة في البيت
مرحبابنات
مبارح الاثنين:
عملت ربع ساعةنط وركض بالبيت
ربع ساعةحركةمتواصلةأثناءالعمل بالبيت
بس للأسف ماعم أعمل ريجيم بالأكل بس عم حاول خفف شوي
عم استعمل كريم الزنجبيل كل يوم قبل الرياضة
وأبلع بطني ليروح بإذن الله
وبدي حط ملعقةزيت زيتون على كاسةماءوأشربهاكل يوم سمعت أنهامفيدةكتيروبتنحف
يلاادعولي
موفقين
مساء الخير بنات

رياضتي ليوم الأربعاء
30 دقيقة اوربتراك
100 نطة على الحبل

و بشرب موية كثير و كمان دهنت كريم الزنجبيل
يا رب ننحف بصحة و راحة يا رب
الأولى ... 6  7  8  9  10 11