مسابقة : نقصي مقاساتك تزيدي في حلاتك ورشاقتك

اهلا فيك معنا

اول شئ جيبي المتر للقياس

اوقفي مستقيمة بدون تياب

خودي المتر ولفيه علي خصرك. وشوفي كم تطلع القراءة


طبعا الخصر هو الخط الوسطي في الخطوط اللي بالصورة

والبطن نفس الطريقة بس يكون المتر علي السرة بالضبط

قياس الارداف لفي شريط القياس حوالين الورك مرورا بالمنطقه البارزه من الخلف


طبعا لما تقيسي لا تضغطي علي اللحم بل خلي المتر محطوط عالجلد مش ضيق ولا واسع