مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

حمية التخلص من السموم

حمية التخلص من السموم
حمية التخلص من السموم

حميه التخلص من السموم

http://www.rjeem.com/up/images/z4i0ip6cnzsjm3d4hobd.gif



هي نوع من الحميه لا يقتصر على اصحاب الوزن الزائد فقط
بل انها مفيده للجميع

لانه من الجيد ان نجعل للتنفس شعار جسدنا
وهذا يكون باتباع هذه النوع من الحميه
نوع محدد ومن الافضل اعتماده في الاجازات الاسبوعيه

سنتطرق لبرنامج يبدا بليله نهايه الاسبوع
اي يوم الاربعاء

فبعد اسبوع من التعب و بشره مرهقه و راس يؤلم و اطراف متورمه
و.... و ....
علامات اخرى المهم انها تجتمع على ان الجسم بحاجه للتجديد
تجديد قد يجعل من اجتناب للشيخوخه البكره امر واقع
اذا التزمنا فقط
بالمحافظه على اجسادنا بطريق صحيه


ندخل الان في الموضوع

الممنوعات
المشروبات الغازيه و السجائر

القهوه و الشاي

العجائن بانواعها حتى الخبز



برنامج يوم الاربعاء

المسموح في الاكل


خضار طازجه اهمها

جزرعلى ان لا تتعدى 1 كغ
باذنجان حبه واحده
3او4 حبات شمندر سكري
سلطه خضراء
البروكلي لا تتعدى 1كغ
4 حتى 5 حبات لفت


الفواكه

6 تفاحات
2 جريب فروت
2 موز
3 ليمونات


اكلات اخرى
4 بيض طازج
زبادي طبيعي خالي من الدسم

الماء من اهم العناصر و يشرب على الاقل لتر و نصف
قبل 6 مساء لانه سنوقف اي سوائل او اكل


نصائح خبراء
لنجاح الحميه هذه لا بد من التخلص حتىمن امور قد تبدو ان لا علاقه لها بالحميه
وهي
اطفاء الجوال

اخذ حمام منعش و الاسترخاء على ضوء الشموع

العشاء في جو هادئ ومرتب مع الاكل ببطئ جدااااااااااا


والان هذا نموذج لشوربه تحضر لعشاء الاربعاء

شوربه التخلص من السموم

الشوربه
3لتر من الماء
4 بصل
راس صغير كرنب
2 حبات ثوم
4 جزرات من غير تقشير
1 باذنجان


تقطع الخضار وتطهى لمده ساعه تحت نار هادئه
لا تخلط الشوربه
بل تؤكل كما هي مع المضغ الجيد للخضار

والكميه غير محدوده

لا ناكل اي توع من الفاكهه المذكوره الا بعد مرور ساعه كامله


كان هذا بالنسبه ليوم الاربعاء
و الان ننتقل للخميس

يتبع الرجاء عدم الرد




برنامج يوم الخميس

عند النهوض
شرب كاس كبير من عصير الزنجبيل
محضر بهذه الطريقه
زنجبيل مبشور
عصير ليمونه كبيره
لتر من الماء المعدني

نغلي الماء جيدا ثم نطفئ ونضع مبشور الزنجبيل ومعه الليمون وعندما يبرد نفرغه في قاروره من الزجاج

بعد شربه نبقى مستلقيين 15 دقيقه

فطور الصباح
كريمه خاصه
ملعقتين زيت الزيتون
4 ملاعق جبنه طبيعيه
عصير ليمون
ملعقه من المكسرات
موز حبه واحده مطحونه
تفاحه مبشوره

نخلط الجميع و بالف صحه
هذه الكريمه تجعلنا في حاله شبع وطاقه
بالنسبه للعصير فهو عصير تفاحه مع 3 جزرات غير مقشره

وينصح بالمشي على الاقل نصف ساعه

الغذاء
سلطه بمكونات خضراء
وصلصه تعتمد زيت الزيتون و عصير البرتقال
في حاله عدم الشبع
نضع نصف عصير ليمونفي كاس ماء ساخن بالاضافه الى ملقه عسل

في حاله عدم الشبع اكل تفاحه خضراء


العشاء
بروكولي مطبوخ على البخار
وزبادي طبيعي


ملاحظه
في حاله الشعور بالتعب فهذا هو الطبيعي لان الجسم الان في حاله اخراج السموم المهم ان نكثر من شرب الماء


يوم الجمعه اي اخر يوم

قبل الفطور
كاس الزنجيبل

فطور الصباح
نفس كريمه الخميس مع تغيير في العصير
3 جزرات مع 3 اعواد كرفص
الغذاء
شمندر مقطع صغير
قليل من زيت الزيتون
زبادي طبيعي
يخلطون وياكلون كسلطه
بالاضافه الى تفاحه خضراء

العشاء
سلطه او شوربه محضره بالمكونات المذكوره اولا
حسب الرغبه وخصوصا الاحتياج الجسمي

وهكذا حبيباتي تم تقديم لكم موضوع حميه التخلص من السموم

لا تسوني بصالح دعائكم
وشكرا لكم

من ترجمتي لتعم الفائده للجميع عضوات او زوار

حبيبتي ما شاء الله عليك


كتير حلو فكرة تخليص الجسم من السموم

والبرنامج حلو وغني ومش ممل

ننتظر المزيد بشوق

احلى تقيم واحلى وسام الى احلى امبراطورة
موضوع رااائع حبيبتي
ومتكامل بمعلوماته المهمه
بارك الله فيك على الترجمة المفيدة
اعجابي وتقييمي لنهوله
ماشاء الله موضوع رااائع
بارك الله فيكي حبيبتي
وطبعا احلى تقييم للأمبراطوره
حلوووووووووووو
1 2