تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

تجربتي في خسارة 11 كيلو خلال شهر...

Like Tree30معجبون بهذا
الصورة الرمزية اعشقك بسكات
اعشقك بسكات
وردة فعالة
قديم 02-21-2012, 04:20 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياصبايا

بقول لكم تجربتي وبعدها ابي مساعدتكم تجربتي في خسارة  11 كيلو خلال شهر... smile27.gif

دخلت نادي رياضي لمدة شهر و كان وزني 76 كيلو
وطلعت من النادي ووزني 70 كيلوو

ومرت الايام مانتبهت الا ووزني صاير 85 كيلو والله تحطمت وصابني احباط تجربتي في خسارة  11 كيلو خلال شهر... smile05.gif
صايره لا اعرف البس زين ولا اطلع .. حابسه حالي بالبيت
لحد مااخذت قرار ...
لمتى وانا على الوضع هذا !!!
نفس الروتين كل يوم أكل ونوم
فقررت اني اسوي رجيم ورياضه
الحين صار لي شهر
طولي 155 وزني قبل 85 وصار 73.4
ابي اوصل لـ 56
لسا ماوصلت للوزن المناسب بس اني نحفت عن اول بشكل ملحوظ
انا عندي الغده الدرقيه كل يوم على الريق ابلع حبه من حبوب الثيروكسين 75

وسويت النظام هذا من عندي
فطوري
ساندوش بر مع جبنه قليلة الدسم وحبه بيضه وكوب حليب
او ساندوش بر باللبنه وبيض وكوب شاي

اما وجبة الغداء اخفف منها يعني مااحرم حالي من شيء اهم شي عندي السلطه

والعشاء
زبادي وخبز بر
او جبنه وشرائح طماطم واحيانا بطاطا مسلوقه
و حبه بيضه مع خبز بر وعصير برتقال

قبل كل وجبه اشرب مويه
بعد الوجبه شاي اخضر و زنجبيل
بين الوجبات اكل فواكه (تفاح او برتقال او كيوي )


اسوي رياضه الدرج لمدة ساعه في الصباح
والعصر امشي ساعه
واسوي بعد صلاه العشاء التمارين لـ (الصدر والبطن والفخوذ)

وانا كنت مرتاحه لنظامي هذا بس بديت امــل وطفشت وتعبت ...
زي ماقلت لكم انا عندي الغده ووزني على طول في زياده
باقي لي تقريباً 17 كيلو بس اخاف ان وزني يرجع زي اول ولا كأني سويت شي
الله يوفقكم أبي شي يثبت وزني علشان ماارجع الكيلواهات اللي خسرتها ...

انتظر ردودكم تجربتي في خسارة  11 كيلو خلال شهر... smile15.gif..


الصورة الرمزية ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-21-2012, 10:10 AM
#2
مبارك نزول وزنك
واستمري عالرياضةأحسن الشي نظامك حلوكتير
الصورة الرمزية اعشقك بسكات
اعشقك بسكات
وردة فعالة
قديم 02-21-2012, 04:21 PM
#3
هلا حبيبتي
الله يباركـ بعمرك

انا مستمره على الرياضه والرجيم بس طفشت
وارادتي وعزيمتي كل مابيها تروح ابي تشجيعكم..

مشكور ياقلبي على الرد
منوره
الصورة الرمزية عطر الياسمين.
عطر الياسمين.
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-21-2012, 04:35 PM
#4
اهلا حبيبتي مبروك نزول وزنك

ازا مليتي من نظامك فيك تغيريه بكل سهولة

في كتير ريجيمات كل واحد نظامه غير


دوري على شي بيناسبك ويكون مختلف عن نظامك

بس ما فيك توقفي رياضة لانها اهم الريجيم

القسم مليات انظمة وفيك تشتركي اي يوميات تعجبك

وتتشجعي مع البنات
الصورة الرمزية أم ليان وعمرو
أم ليان وعمرو
وردة بأجمل لون
قديم 02-21-2012, 06:16 PM
#5
ممكن تجربي أخذ الاورليستات يقولون انها حلوة جدا في تثبيت الوزن
الصورة الرمزية جنا الليل
جنا الليل
:: وردة ماسية ::
قديم 02-21-2012, 08:07 PM
#6
هلا حبيبتي

مبروك الوزن الي نزلتيه

طيب انتي ماتاخذي علاج للغدة ؟

واصلي الرياضة وخاصة المشي

موفقة

والله ينحفك من غير شر

اضافة رد

العلامات المرجعية

تجربتي في خسارة 11 كيلو خلال شهر...


« نصائح مفيدة لرجيم ناجح فراشة رجيم الزبادي يحرق الدهون في منطقة البطن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي السعيدة و الناجحة في خسارة 15 كيلو في 30 يوم و فقدان بروز الكرش و من 100 كيلو الى 85 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 07-12-2015 02:21 PM
تجربتي الناجحه في خسارة 2 كيلو في اسبوع و خسارة المقاسات و اسرار النجاح كلها في هذا الموضوع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-27-2015 02:30 PM
تجربتي الناجحه في خسارة 8 كيلو في 20 يوم مع برنامج دكتور التغذية ودعت وزن 105 للابد و دخلت عالم الرقمين انا الان 97 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-15-2015 04:37 AM
تجربتي السحريه في خسارة 4 كيلو في 4 ايام دون جوع و دون تعب Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-06-2015 12:38 AM
تجربتي في خسارة 8 كيلو و نص في اسبوع (فراشـة ريجيم ) شايموستا تجارب الرجيم الناجحة 57 02-10-2012 02:52 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل