كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

نستطيع الانتباه لبعض النقائص في الفيتامينات بشكل بسيط
align="right"> إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .
***
إذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند أقل جهد .
·بطىء التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
align="right"> ملاحظة هامة : align="right"> إذا كان عندك:
  • ملل من الدنيا
  • وضيق في النفس
  • وقلق وتفكير زائدين
  • وخوف من المستقبل
  • وعدم راحة في العيش
align="right"> فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


منقول بتصرف للفائده
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أنت روعةحبيبتي
عجبتني نقص بالدين هههه
كتيربيعانومنهاالله يهديهم ويهدينا
تقبلي تقييمي واعجابي
مامي نور
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رائع نهولة غاليتي

أشكرك على هذه المعلومات

وكلنا يمر عادة

بفترة من الزمن

بنقص إحدى هذه الفيتامينات

أشكرك حبيبتي

|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

حبيبتي

جزاكِ ربي كل الخير وكتب أجركِ
وسلمتي ياقلبي موضوع مهم وقيم وذو فوائد .
أشكركِ عزيزتي على روعه منقولكِ المميز
.. تقبلي مروري . ...
شمس الحيآة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
صفاء العمر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلمت يمينك عالنقل الهادف
واهم فيتامين عجبني وان شاء الله موناقص عندي هو

  • ملل من الدنيا
  • وضيق في النفس
  • وقلق وتفكير زائدين
  • وخوف من المستقبل
  • وعدم راحة في العيش
  • align="right"> فلديك نقص في فيتامين الدين
    وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

    الله يسعدك وجزاك الله خير
    الصفحات 1 2  3 

    التالي

    الاوميغا 3

    السابق

    الدماغ يتعلم حتى اثناء النوم

    كلمات ذات علاقة
    لدى , لديك , الفيتامينات , بأن , تعرف , ناقص , كيف