كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ نستطيع الانتباه لبعض النقائص في الفيتامينات بشكل بسيط إذا كنت تعاني من: · الالتهابات المتكررة...

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

نستطيع الانتباه لبعض النقائص في الفيتامينات بشكل بسيط
align="right"> إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .
***
إذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند أقل جهد .
·بطىء التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
align="right"> ملاحظة هامة : align="right"> إذا كان عندك:
  • ملل من الدنيا
  • وضيق في النفس
  • وقلق وتفكير زائدين
  • وخوف من المستقبل
  • وعدم راحة في العيش
align="right"> فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


منقول بتصرف للفائده
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
أنت روعةحبيبتي
عجبتني نقص بالدين هههه
كتيربيعانومنهاالله يهديهم ويهدينا
تقبلي تقييمي واعجابي
مامي نور
رائع نهولة غاليتي

أشكرك على هذه المعلومات

وكلنا يمر عادة

بفترة من الزمن

بنقص إحدى هذه الفيتامينات

أشكرك حبيبتي

|| (أفنان) l|

حبيبتي

جزاكِ ربي كل الخير وكتب أجركِ
وسلمتي ياقلبي موضوع مهم وقيم وذو فوائد .
أشكركِ عزيزتي على روعه منقولكِ المميز
.. تقبلي مروري . ...
شمس الحيآة
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
صفاء العمر
سلمت يمينك عالنقل الهادف
واهم فيتامين عجبني وان شاء الله موناقص عندي هو

  • ملل من الدنيا
  • وضيق في النفس
  • وقلق وتفكير زائدين
  • وخوف من المستقبل
  • وعدم راحة في العيش
  • align="right"> فلديك نقص في فيتامين الدين
    وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

    الله يسعدك وجزاك الله خير
    الصفحات 1 2  3 

    التالي

    الاوميغا 3

    السابق

    الدماغ يتعلم حتى اثناء النوم

    كلمات ذات علاقة
    لدى , لديك , الفيتامينات , بأن , تعرف , ناقص , كيف