الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم النقاط

Like Tree8معجبون بهذا
علشأنك
وردة ذهبية
قديم 02-24-2012, 03:52 PM
#1
السلام عليكم

راح اعمل رجيم النقاط.....رجيم النقاط rolleyes.gif

اخواتي الى عندها خلفيه عن هاإده الرجيم او جربتو تكتبو ليا هنا رجيم النقاط smile15.gif


ويسلموكأإإإإإ
الصورة الرمزية مامي نور
مامي نور
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-24-2012, 04:05 PM
#2
أختي الغالية
حياك الله وبياك معنا
إذا أردتِ أي استفسار تضعيه بقسم أسئلة واستفسارات الريجيم والحمية
هنا
http://forum.rjeem.com/f185.html
هذا القسم مخصص للمواضيع الغير منقولة

وعندك هذه الروابط تساعدك على بحثك

ِhttp://forum.rjeem.com/t88015.html

http://forum.rjeem.com/t8452.html

http://forum.rjeem.com/t54929.html

إن شاء الله تستفيدي من الروابط

بالتوفيق غاليتي

الصورة الرمزية ||إبتسامة خجل ♥||
||إبتسامة خجل ♥||
وردة بيضاء
قديم 02-24-2012, 04:10 PM
#3
شوفي حبيبتي بنت خالتي سوته اسبوع ونحفت كيلو ونص ....وفيه واحد ثانيه نفس اشي بس انحفت كيلو واحد بس
وذا كانك تبني اكتبه لكــ قولي لي ..^_^
موفقهـ
الصورة الرمزية مامي نور
مامي نور
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-24-2012, 04:24 PM
#4
شوفي غاليتي هو صحيح ينزل وزنك بالكيلو اسبوع او 2
لكن الوزن الي بينزل هو شحم ودهن
على عكس ريجيمات تانية بتجوع كتير وبتنزلي كتير لكن مش شحم
تنزلي مي

هذا ريجيم النقاط بيحسب النقاط على أساس 3 خصائص
1- الدهون
2- السعرات الحرارية
3- الألياف

بنسب معينة تساوي نقطة

كل لما تزيد السعرات والدهون تزيد النقط كل لما تقل السعرات والدهون وتزيد الألياف تقل النقاط

ولكل جسم مسموح له عدد معين من النقاط

مثلا لو قلنا انو وزنك تحت التسعين يعني 20-22 نقطة باليوم

وانتي ممكن تحسبي نقاطك

لازم مشي يومياً نصف ساعة على الأقل مشان تساعدي جسمك عالحرق

وريجيم النقاط ممكن لو وفرتي اليوم نقطتين وبكرة نقطتين وبعدو 2
بيصير عندك 6 نقط ممكن تاكليها بآخر الأسبوع بالإضافة لل22 نقطة المخصصة لليوم

و6 نقط تعدل تقريبا قطعة متوسطة كنتاكي

رح أعطيكي مثال عن الإفطار
بيضة + رغيف خبز أبيض أو 2 توست + ملعقة كبيرة لبنة = 6 نقاط


البيضة 2
رغيف الخبز 3
أو 2 توست 2
ملعقة لبنة كبيرة 1.5

أي خضار = 0 نقطة يعني تاكلي اي نوع خضار اد ما بدك

أي نوع فاكهة كل 3 حبات فاكهة تحسبي 1
ولكن ماعاد المانغو والموز والعنب والتمر كل حبتين 1
والعنب كل عنقودين متوسطين 1
التمر 6 حبات نقطة

ياريت كون أفدتك شوي وأي استفسار تحت أمرك


علشأنك
وردة ذهبية
قديم 02-24-2012, 08:19 PM
#5
شوفي حبيبتي بنت خالتي سوته اسبوع ونحفت كيلو ونص ....وفيه واحد ثانيه نفس اشي بس انحفت كيلو واحد بس
وذا كانك تبني اكتبه لكــ قولي لي ..^_^
موفقهـ
اوك اكتبيه اختى بتفصيلو وجزاكي الله خير
علشأنك
وردة ذهبية
قديم 02-24-2012, 09:23 PM
#6
أختي الغالية
حياك الله وبياك معنا
إذا أردتِ أي استفسار تضعيه بقسم أسئلة واستفسارات الريجيم والحمية
هنا
http://forum.rjeem.com/f185.html
هذا القسم مخصص للمواضيع الغير منقولة

وعندك هذه الروابط تساعدك على بحثك

ِhttp://forum.rjeem.com/t88015.html

http://forum.rjeem.com/t8452.html

http://forum.rjeem.com/t54929.html

إن شاء الله تستفيدي من الروابط

بالتوفيق غاليتي



غاليتي ما المقصود با النقاط

مثلا..التونة الطازجة 120 جرام = 4 نقاط
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم النقاط


« لتنحيف الزنود سؤال غريب للي ضعفوا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط زهره الاسلام أنظمة و برامج الرجيم 30 12-10-2015 11:09 PM
رجيم النقاط بيشو آحمد أسئلة و استفسارات الرجيم 6 07-23-2012 01:25 PM
رجيم النقاط دوري الأمل الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 02-01-2012 05:17 PM
رجيم النقاط بنوتة 2011 أرشيف رجيم 63 11-23-2011 01:46 PM
رجيم النقاط رشيقه وبس الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 05-08-2011 07:38 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل