مين تشاركني برجيم تشجعني واشجعهااا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : manoo25

سوري اقصد رشة مطر

كتبت : رشة مطر

منو عادي سكر ولا مطر كلهم حلوين
اي حاولي تلتزمي اكثر ومع ايام تقل الكمية اقنعي نفسك قولي الى متى وانا كذا
خلاص ضعي حد

وبالنسبة للرياضة اكيد لازم تكون موجودة
انا مشيت اليوم ممكن ساعه
ونظامي كامل بنزلة باخر شيء ان شاء الله
الله يثبتنا يارب

كتبت : رشة مطر

العفو صقلية :)

كتبت : manoo25

وزني 75
انا جلسة مع نفسي 10 دقائق وقرارت من اليوم رح نمشي على نظام غدائي صحي ورح اعمل رياضه يوميا من ساعه الى ساعه ونص على فترات متقاطعه
بنات اللي تعرف نظام رجيم متوازن وصحي اتنزله عشان نتشارك ونتنافس

كتبت : قدها

بالتوفيق ان شاء الله

كتبت : بسينه

انا افطرت قطعتين توست مع لبنه وزعتر وكوب شاي
غداي ايدام مع قطع قليله لحم وخضار
والعصر سناك قهوه وثلاث حبات تمر وقطعه جاتوه<<خربته شوي