مين تشاركني برجيم تشجعني واشجعهااا

السلام عليكم اتمنى الرشاقة للجميـــــــــــــــــــــــــع بس نحتاج تشجيييييييع كل مابدأ برجيم ارجع اخبص وخصواصا في نهاية الاسبوع ابغا بنات تشجعني...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ملاك الكوون
اخر تحديث
مين تشاركني برجيم تشجعني واشجعهااا

السلام عليكم

اتمنى الرشاقة للجميـــــــــــــــــــــــــع

بس نحتاج تشجيييييييع

كل مابدأ برجيم ارجع اخبص وخصواصا في نهاية الاسبوع

ابغا بنات تشجعني واشجعهم

مين تشاركني بالرجيم

ببدا من اليوم افطرت لكن باذن الله ماراح اتغدا ولا اتعشا الا سوايل لاني ثقلت على الفطورررررررررر

يصير من السبت نبدا برجيم صحي ولا ننسى المشي

قرب العيد ونبغا نلبس ونصلح اجسامنا واحنا نرجع للورى

عشان نفسننااااااا اولا واخيررررررررررررررر

راح يكون رجيما باذن الله واردته

نفطر فطور رجيم عادي كوب شاي او عصيررر مثلا مع عيش اسمر ربع او حبتين توست او حبه براحتك مع جبنة قليلة دسم

الغداا راح يكون تونه شوربة او اي شيء تشوفيه مناسب قليل السعرات

العشاء راح يكون جدا خفيف لبن زبادي فاكهه او سلطة

والوزن كل نهاية اسبوع

راح اكتب يومياتي

وزني من السبت بحول الله واردته
بسينه
انا انا رفعه صبعي تشووووفيني..ايه هينا....يووو والله من زمان ابي احد يحمسني ربي يسعدك يالله من بكرا نبدا اوكيه انا باديه من الاسبوع الي فات بس قعدت اخبص..اناكان ودي اشترك باالقروبات بس الشروط صعبه شوي لاني مأقدر التزم باالرياضه..وانا ماتنفعني الابعد مأنحف تشد الجسم..وزني الحالي..86..ونص...
عہْشہْقہْي آنہْآنہْي
وانا معااكم
هبه الدلوعة
اهلا حبيبتي خذيني معك بالرجيم
ان شاء الله ننحف على خير ونصير احلى واحلى
وزني الحالي ==67
طــــــــــــولي==168
هدفي اصيــــــر== 60
ان شاء الله من بكرة رح ابدأ رجيم التفاح وان شاء الله انحف عليه
طبعا ان صارلي فترة وزني 67 يعني ثابت مو راضي يتحرك وقرأت تجارب كثير حلوة عن رجيم التفاح وبنات كثير نزل وزنهم عليه
موفقة ان شاء الله ومن بكرة ابدأ احط يومياتي هنا
رشة مطر
اهلين بنوتات انا منزلة موضوع ابي مجموعه بنات ونكون سوا
وان شاء الله نكون سوا واحلى قروب
انا متفائلة يا بنات وان شاء الله نحقق الافضل والافضل
انا عندي نظام ما ادري اذا تبون نستمر فية ولالالا
بودي ابدا من بكرة اول يوم لي نلتزم :)
manoo25
السلام عليكم
ربي يوقفكم و توصلوا للوزن المتالي وانا ايضا يارب

طبعا اختكم تعاني من المشكله نتمنى نضعف لكن ارده صفر وكل اليوم الاراده في النازل والوزن في الطالع . بجد محتاجه تشجيع ونتمنى تقبلوني بينكم

وشكرا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

قروب قدها ولا موقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــها خشي يابنت ربي يهديك

السابق

يوميآإتنآ‘ بَ آلصصّورٍ ! *

كلمات ذات علاقة
مين , برجيم , تشاركني , تشجعني , واشجعهااا