مين تشاركني برجيم تشجعني واشجعهااا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ملاك الكوون
-
السلام عليكم
اتمنى الرشاقة للجميـــــــــــــــــــــــــع
بس نحتاج تشجيييييييع
كل مابدأ برجيم ارجع اخبص وخصواصا في نهاية الاسبوع
ابغا بنات تشجعني واشجعهم
مين تشاركني بالرجيم
ببدا من اليوم افطرت لكن باذن الله ماراح اتغدا ولا اتعشا الا سوايل لاني ثقلت على الفطورررررررررر
يصير من السبت نبدا برجيم صحي ولا ننسى المشي
قرب العيد ونبغا نلبس ونصلح اجسامنا واحنا نرجع للورى
عشان نفسننااااااا اولا واخيررررررررررررررر
راح يكون رجيما باذن الله واردته
نفطر فطور رجيم عادي كوب شاي او عصيررر مثلا مع عيش اسمر ربع او حبتين توست او حبه براحتك مع جبنة قليلة دسم
الغداا راح يكون تونه شوربة او اي شيء تشوفيه مناسب قليل السعرات
العشاء راح يكون جدا خفيف لبن زبادي فاكهه او سلطة
والوزن كل نهاية اسبوع
راح اكتب يومياتي
وزني من السبت بحول الله واردته
اتمنى الرشاقة للجميـــــــــــــــــــــــــع
بس نحتاج تشجيييييييع
كل مابدأ برجيم ارجع اخبص وخصواصا في نهاية الاسبوع
ابغا بنات تشجعني واشجعهم
مين تشاركني بالرجيم
ببدا من اليوم افطرت لكن باذن الله ماراح اتغدا ولا اتعشا الا سوايل لاني ثقلت على الفطورررررررررر
يصير من السبت نبدا برجيم صحي ولا ننسى المشي
قرب العيد ونبغا نلبس ونصلح اجسامنا واحنا نرجع للورى
عشان نفسننااااااا اولا واخيررررررررررررررر
راح يكون رجيما باذن الله واردته
نفطر فطور رجيم عادي كوب شاي او عصيررر مثلا مع عيش اسمر ربع او حبتين توست او حبه براحتك مع جبنة قليلة دسم
الغداا راح يكون تونه شوربة او اي شيء تشوفيه مناسب قليل السعرات
العشاء راح يكون جدا خفيف لبن زبادي فاكهه او سلطة
والوزن كل نهاية اسبوع
راح اكتب يومياتي
وزني من السبت بحول الله واردته