عبّر عن آرائك و لا تجامل على حساب اعصابك!!

مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات

كتبت : مايا حبيبتي

يتصف الإنسان بتوكيد ذاته عندما تكون لديه القدرة على
التعبير الملائم (لفظًا وسلوكًا) عن مشاعره وأفكاره وآرائه
تجاه الأشخاص والمواقف من حوله، والمطالبة
بحقوقه (التي يستحقها) دون ظلم أو عدوان..
ويرتكز ذلك على تقدير الفرد لذاته (رضاه عن نفسه وقدراته).
وعلى تقويم الفرد لتقدير الآخرين له (مكانته عندهم واحترامهم له)

وتؤكد المشاهدات
أن الشخص المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،
في حين ينفخ المتكبر ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه،
أما المتذلل فيبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها!

لإذعان والتواضع الزائد!

من علامات ضعف توكيد الذات،
الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم في أغلب الأحوال،
الإذعان لطلبات الآخرين ورغباتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته،
ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها أو على إبداء الرأي ووجهة النظر،
الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم،
ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها،
ضعف التواصل البصري ونبرات الصوت،
وأخيرًا التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك.

بعض المفاهيم الخاطئة حول ضعف توكيد الذات:

تنتشر بعض المفاهيم الخاطئة عند الناس حول ضعف توكيد الذات منها :

أن هذا هو الحياء المحمود
وأنه من التواضع المطلوب،
ومن لين الجانب والإيثار ومحبة الآخرين،
أو أن يعتقد الشخص أنه يجب أن يكون محبوبًا من الجميع مقبولاً عندهم،
ومعروفًا باللطافة والدماثة،
وأنه يجب أن يقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباته ومشاعره دائمًا،
وألا يزعج مشاعر الآخرين أبدًا
وألا يجرحها بإبداء مشاعره وآرائه وطلباته!

إبداء الرأي بوضوح:

بالنسبة إلى الشخص المؤكد لذاته،
فإنه يتمتع ببعض الخصائص منها:

التوافق بين مشاعره الداخلية وسلوكه الظاهري،
والقدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح،
والرفض والطلب بأسلوب لبق،
كما تكون لديه القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، (التواصل البصري اللفظي...).
وتتمثل خصائص السلوك التوكيدي في أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم،
كما أنه يتوافق فيه السلوك الظاهري مع المشاعر والأفكار،
وأنه مقبول شرعًا وعرفاً وعقلاً.

وللسلوك التوكيدي العديد من الفوائد، منها

أنه يولد شعورًا بالراحة النفسية، ويمنع تراكم المشاعر السلبية(التوتر والكآبة)،
فضلاً عن أنه يقوي الثقة بالنفس.
كما يحافظ به الشخص على حقوقه ويحقق أهدافه وطموحاته،
ويعطي انطلاقًا في ميادين الحياة (فكرًا وسلوكًا)

وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة.

مـــنــــقــــ\\\ـــــول