ساعدوني
السلام عليكم انا في بيتى ما عندى اى جهاز رياضه ولا اقدر اروح نادي وابغا رياضه تصغر بطنى وتشد جسمي ممكن تنصحوني برياضه اسويها:rolleyes:
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
علشأنك
اخر تحديث
ساعدوني
السلام عليكمانا في بيتى ما عندى اى جهاز رياضه ولا اقدر اروح نادي
وابغا رياضه تصغر بطنى وتشد جسمي ممكن تنصحوني برياضه اسويها
المصدر: مجتمع رجيم
shu],kd
مامي نور
اخر تحديث
أهلين حبيبتي
ممكن تمارسي رياضة الهرولة بمكانك
إنتي وواقفة مكانك تعمليها
وكمان انتي ونايمة على ضهرك تعملي حركات سويدية كتير مفيدة
متل شد البطن تحطي إيديكي تحت رقبتك وتطلعي بجسمك
تحسي كل عضلات البطن عمتشتغل معك
وإن شاء الله موفقة
ممكن تمارسي رياضة الهرولة بمكانك
إنتي وواقفة مكانك تعمليها
وكمان انتي ونايمة على ضهرك تعملي حركات سويدية كتير مفيدة
متل شد البطن تحطي إيديكي تحت رقبتك وتطلعي بجسمك
تحسي كل عضلات البطن عمتشتغل معك
وإن شاء الله موفقة
علشأنك
اخر تحديث
يسلمو ماما نور على الردو
ما تقصري والله
ما تقصري والله
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
اخر تحديث
وممكن تعملي نط الحبل
والرقص ممتازلشدالجسم
موفقة
والرقص ممتازلشدالجسم
موفقة
بسينه
اخر تحديث
صباح الخير..عشانك..وفي ريضه مفيده مررره للكرش كانت زمان تسويها لنا مدربه النادي..وهي استلقي على ظهرك ومددي ايديك عند راسك وارفعي نفسك اي المسي اصابع ارجولك باايديك وفي تمارين كثار لاكن ماتحضرني الان..ان شاالله افدتك.
علشأنك
اخر تحديث
شكرن جزيلا لكن جميعن
الصفحات 1 2
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
