اتحداكم وتحدوني من الي يقدر يوصل للوزن الي يتمناه

وانا بعد ابي اشاارك
الاسم : دمعة فرح
الطول : 151
الوزن الحالي :57
الوزن المناسب لطولي :45
كم يجب ان انقص :12
المده التي احتاجها لانقاص هاذا الوزن :4 شهور ان شاء الل

معاكم باذ الله


الاسم : براءة
الطول : 150
الوزن الحالي : 75.5
الوزن المناسب لطولي :
كم يجب ان انقص : 5كيلو الحين وعقب يسير خير
المده التي احتاجها لانقاص هاذا الوزن : شهر

هلا فيكم معنا
براءة و دمعة فرح
أتمنى لكم توصلوون لهدفكم وأنا معكم
بالتؤفيق

امممممممممممممين ي رب وياك

والله عن سبب نزول وزني
اول ماولدت كان وزني حول ال 80
وطبعا مع اكتأأأأأأأب النفاس نزلت خلال 3 شهور 4 كيلو (مويات الحمل )
المهم عقب صار وزني 76 وكل مارحت سوق اخذ اكبر المقاسات : (
وكنت اعاني من الكرش
ويوم سافرت مدينه ثانيه وبعدت عن اهلي وجمعاتهم (جماعت الاهل والصديقات حلى وكيك وخراااااااابيط مالها نهايه)
وصرت في بيتي قدرت امسك نفسي عن الاكل وقررت انزل كيلو كل شهر (عشان لايرجع الوزن بسرعه)

المهم نظامي كان تخفيف الاكل واحاول ما اشبع اذا اكلت
واشرب كل يوم على الريق ( مويه مغليه + قليل كمون + قليل قرفه + قليل زنجبيل + ليمونه معصوره )

انصحك تشربيها وصدقيني مع الوقت تتعودين عليها
ومع حركه البيت نزلت شوي شوي

الله يعيينا ويعينك اختي واذا عندك اي سؤال انا خريجه تغذيه انشاءالله اقدر افيدك

وشكرا على سؤالك

شكرا ضي الحروف حبيبتي
\ذوعقبال ما توصلين للوزن المناسب
وانا كمان

ي رب

وكيفك الحين مع تخفيف الاكل بشررررري

انا وزني 69 و00 6 جرام