مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥

السلامه عليكم ورحمه الله وبركاته



اليوم بدات في رجيم دكتور (اسامه حمدي ) وانشاءلله اكمل لي الوزن الى بتمناه 60 ك

دايمن كنت ابغا اسوي رجيم وانحف بس محد مشجعني لغايه ما قبلت صحبتي ليا سنتين ما شوفتها وقالتلى مرره تخنتي ولقيت جسمها زي ما هوا مشاءالله مره زعلت على نفسي و ده الاشي اعطاني دافع وتشجيع

وانشاءلله استمر
طبعن الرجيم مافي حليب لكن انا حا احط حليب خالى الدسم واشربو في الليل مع وجبه العشا

وممنوع الاكل بين الوجبات انا راح احط بين الوجبات حبه فواكه من اي صنف ما عدا (الموز و التين والمنقا)

ومحا انسا المويه وراح اشرب مويه كتير كلنا عارفين انها مره مفيده للجسم

وكل يوم على الريق حشرب منقوع البقدونس لانه ينحف ويحرق الدهون





الفطور كان ....
بيضتين مسلوقه +نصف برتقاله


الغداء كان....
برتقال حبتين ونصف


العشاء كان...
شريحتين دجاج مشوي + صحن سلطه وشربت سنتوب




ومشيت شويه في البيت خخخخ لانو ما عندي اجهزه وسويت رياضه



يارب حققلي منايا
ياااااااا رب يحقق مناكي ,, وانا من بكرا ان شا الله رح ابدا الرجيم الي قلتيلي عنو وان شا الله التزم فيه ويا رب يوفقنا احنا التنتين
انا اتمني لكي التوفيق
راح اشارك معاك مع انني مشتركة في جروب تاني
و نزلت 1.5كغ في شهر
ماني ماشيا علي رجيم محدد لكن بخفف اكل و اشرب برشا ماء طول اليوم
و اول ما انهض الصبح اشرب ماء ساخن مع ليمون
الطول= 168
الوزن بداية الرجيم = 78.5
الوزن الحالي= 77 كغ
الهدف الاول = 75كغ
الهدف الثاني = 72 كغ
الهدف الثالث= 70كغ
الهدف الاخير=68كغ
انا ما احب النزول السريع للوزن لانه بيرجع بسرعة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين 92:
ياااااااا رب يحقق مناكي ,, وانا من بكرا ان شا الله رح ابدا الرجيم الي قلتيلي عنو وان شا الله التزم فيه ويا رب يوفقنا احنا التنتين

اوك خلاص ابداي معايا والله يسهل علينا الرجيم انشالله
لازم كل يوم تكتبي برنامجك اليومي وايش اكلتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة anissa1810:
انا اتمني لكي التوفيق
راح اشارك معاك مع انني مشتركة في جروب تاني
و نزلت 1.5كغ في شهر
ماني ماشيا علي رجيم محدد لكن بخفف اكل و اشرب برشا ماء طول اليوم
و اول ما انهض الصبح اشرب ماء ساخن مع ليمون
الطول= 168
الوزن بداية الرجيم = 78.5
الوزن الحالي= 77 كغ
الهدف الاول = 75كغ
الهدف الثاني = 72 كغ
الهدف الثالث= 70كغ
الهدف الاخير=68كغ
انا ما احب النزول السريع للوزن لانه بيرجع بسرعة

الله يحليكى حبيبتي نورتي
موفقين بإذن الله تعالى
1 2  3  4  5  ... الأخيرة