♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
علشأنك
-
السلامه عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بدات في رجيم دكتور (اسامه حمدي ) وانشاءلله اكمل لي الوزن الى بتمناه 60 ك
دايمن كنت ابغا اسوي رجيم وانحف بس محد مشجعني لغايه ما قبلت صحبتي ليا سنتين ما شوفتها وقالتلى مرره تخنتي ولقيت جسمها زي ما هوا مشاءالله مره زعلت على نفسي و ده الاشي اعطاني دافع وتشجيع
وانشاءلله استمر
طبعن الرجيم مافي حليب لكن انا حا احط حليب خالى الدسم واشربو في الليل مع وجبه العشا
وممنوع الاكل بين الوجبات انا راح احط بين الوجبات حبه فواكه من اي صنف ما عدا (الموز و التين والمنقا)
ومحا انسا المويه وراح اشرب مويه كتير كلنا عارفين انها مره مفيده للجسم
وكل يوم على الريق حشرب منقوع البقدونس لانه ينحف ويحرق الدهون
الفطور كان ....
بيضتين مسلوقه +نصف برتقاله
الغداء كان....
برتقال حبتين ونصف
العشاء كان...
شريحتين دجاج مشوي + صحن سلطه وشربت سنتوب
ومشيت شويه في البيت خخخخ
لانو ما عندي اجهزه وسويت رياضه
يارب حققلي منايا
اليوم بدات في رجيم دكتور (اسامه حمدي ) وانشاءلله اكمل لي الوزن الى بتمناه 60 ك
دايمن كنت ابغا اسوي رجيم وانحف بس محد مشجعني لغايه ما قبلت صحبتي ليا سنتين ما شوفتها وقالتلى مرره تخنتي ولقيت جسمها زي ما هوا مشاءالله مره زعلت على نفسي و ده الاشي اعطاني دافع وتشجيع
وانشاءلله استمر
طبعن الرجيم مافي حليب لكن انا حا احط حليب خالى الدسم واشربو في الليل مع وجبه العشا
وممنوع الاكل بين الوجبات انا راح احط بين الوجبات حبه فواكه من اي صنف ما عدا (الموز و التين والمنقا)
ومحا انسا المويه وراح اشرب مويه كتير كلنا عارفين انها مره مفيده للجسم
وكل يوم على الريق حشرب منقوع البقدونس لانه ينحف ويحرق الدهون
الفطور كان ....
بيضتين مسلوقه +نصف برتقاله
الغداء كان....
برتقال حبتين ونصف
العشاء كان...
شريحتين دجاج مشوي + صحن سلطه وشربت سنتوب
ومشيت شويه في البيت خخخخ
لانو ما عندي اجهزه وسويت رياضه يارب حققلي منايا
نورتي 
