قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : حلاتي بجنوني
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يا مسااااااااء الانوار ....وان شاءالله مبارك علينا التجمع الجديد ان شاءالله قبل ما ينقفل نكون نزلنا وزن حلووووو.....
انا طبعا غبت عنكم ايام كنت مشغولة وبعدها النت فصل .... امس واليوم عندي فرح صاحبتي فلما مشيت امس شفت بنات ما شافوني اكثر من سنة قالولي واااااااااااو بديتي رشيقة حتى صاحبتي العروسة مش شايفاني من 5 شهور اول ما شافتني قالتلي ضعفتي يعني نحفتي وانا ما اقولكم يا ارض اشتدي ما حدا أدي ههههههههههه اصابني الغرور هو مش غرور غرور بس ارتفعت معنوياتي كتير الحمدلله ..وطبعا مازلت مستمرة ما عاد حسبت السعرات بس مخففة اكل ووزنت اليوم الحمدلله الحمدلله رجع وزني 73 بدون اي جرامات زيادة وان شاءالله يزيد ينزل
حاسه بفرحتك من جد وانتي تكتبين ياعمري

يارب تشوفينهم بعد شهرين وانتي بوزنك المثالي

الحمد الله انا بعد الغدا ماكلت شي بس شربت عصير برتقال فرش120 وبدي انااام بكره دوام وبكره الميزان وبكره الويكند والفله
كتبت : جنا الليل
-
بالتوفيق جميعاً

ويارب تنحفون من غير ضراء مضرة


دمتم بخير

كتبت : عبق الماضي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
اهلا عبق

منوره معانا

وحنا نسعد بإنظمامك وان شاء الله تشدين حيلك

وتوصلين لهدفك

اكتبي يومياتك كل يوم

واذا عندك اي استفسار ماشاء الله البنات مايقصرون انا اذا كنت متواجده ان شاء الله

وبكره الجمعه الميزان

طبعا انتي بتشتركي بالميزان الاسبوع الجاي

شدي حيلك طوال الاسبوع

وبالتوفيق ياارب


هلا فيج حبيبتي ام عزوز
والله يشرفني هالشي وان شاء الله راح انتضم معاكم ..
وتسلمين على التشجيع
ووحده تشجع الثانيه اخيير واحسن من وحده تسوي رجيم بروحها
وراح اكتب يومياتي معاكم ..

طبعا نظامي عبارة عن 1300 سعرة حرارة
+
متابعة اسبوعية من اخصائية التغذية
+
الاشتراك في نادي صحي

وعشان جذي اللي عندها اي استفسار عن اي شي خاص بالرجيم او الاطعمة تقدر تسالني واوصل سؤالها للدكتورة
امر ثاني ياليت تستثنوني من اليوم المحدد للميزان ( اللي هو يوم الجمعة )
لان موعد وزني كل ثلاثاء مع الدكتووور ة وباقي الموازين اذا وزنت فيها ماراح يكون الوزن مضبوط لانكم عارفين كل ميزان يختلف عن الثاني
وان شاءالله راح اكتب لكم كيف بدا يومي
كتبت : عبق الماضي
-
تسلمين حبيبتي حلاتي بجنوني
صدقتي مافي احلى من الجنووون هههههه
وعسى ربي يوفقج
كتبت : ام روان ونوران
-
اهلا بكى عبق منورانا مش مشكلة ياقمر اكتبى وزنك الثلاثاء وام عزوز تحسبه بالجمعه

منتظرين يومياتك

حلاتى ام عزوز فزم ورد هللو منورين
منار شموخ وينكم

بنات وزنت النهارده لاقيت نفسى 78.8 توقعت زياده اكتر من كده اكلت ليا وللزمن ههههههههههههه بس الحمدلله ماعدتش ال79 وان شاءالله بكر ةالصبح هوزن تانى
كتبت : ام روان ونوران
-
شوفوا يابنات خطتى للاسبوع القادم هكتبها لتشجيع نفسى وتشجعونى علشان مااضعفش

الجمعة والسبت 800 سعر حرارى
نظام تنظيف للمعده عبارة عن فواكه ومشروبات سخنة بس مخصصة منهم 200 سعر حلو للطاقة وعلشان البرد الا احنا فيه

الاحد والاتنين 1000 سعر(لسه ماحدد وجباته)
الثلاثاء والاربعاء 900 سعر(لسه ماحدد وجباته)
الخميس والجمعه فيرى وهيكون بحدود 1500 سعر
لو نجحت باول يومين ولاقيت نزول بالوزن ان شاءالله هتشجع اكتر يارب قدرنى
الرياضة

20 مرة تمرين ضغط
ربع ساعه جرى بالمكان وان شاءالله هيزيد كل يومين
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

السابق

الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها

كلمات ذات علاقة
مستمر , الحراريه , السعرات , بدون , تفضلوا , خمس , قروب