متبل الكوسة المشوية رائع وخفيف دايت من مطبخى وبالصور

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : المستبشرة خيرا
-
بسم الله الرحمن الرحيم

as2v0gij6asjmll17a.g


الكوسة من الخضار المُفضل فى الرجيم لان سعراتها الحرارية قليلة جدا

المقادير:نص كيلو كوسة +كوب زبادى دايت +ثوم بودرة وبصل بوردة +ملح+فلفل+كمون وممكن ليمون بس انا ما ضفتش

الطريقة :نشوى الكوسة فى الفرن نقطعها بالشكل دة ونخرمها بالشوكة لدخول الهواء الساخن وانا تركتها نص ساعة وممكن أكثر حسب الفرن بتاعك وانا احتفظت بالقشرة بتاعتها للقيمة الغذائية

m221qtq61usm8i1ux5s.

بعد الشواء نضع الزبادى والتوابل وسها بالشوكة او نضربها فى الميكسر سريعا
xpi7kptwy4qb62kan2w.

7gbkp7hz89nj2jfcz3g.

فى طبق أنيق للتقديم وتزينة بالخيارsmile23.gif
l71fefzlpym9tlg1w4ov

ودة زوووووووومsmile04.gif
vwooxezhe0bbrcxd7mw.

وطعمها لذيذ وخفيفة قوى وتنفع كمقبلات أو بديل للخضار بجانب الفراخ أو اللحمة

وعلى فكرة نفس طريقة البابا غنوج الدايت وطبعا الزبادى بدل من الطحينة وبالهنا والشفا على قلوبكم

سؤال بقى : حبيتوا الدايت ولا لسه000003254.gif ؟

نســــــــــــألكم الدعاء
كتبت : شمس الحيآة
-
كتبت : ريم الغزال
-
تسلم الايادي من صج شكله لذيذ
كتبت : ألمغتربة
-

وصفة رائعة حبيبتي
تسلم الايادي ويعطيك الف عافية
وتستاهلي احلى وسام
تقبلي مروري وتقييمي
كتبت : صعب تنساني
-
واو
لذيذ
بالعافية
كتبت : flower1
-
ماشاء الله روعه

يسلمو الايااادي وتقبلي اعجابي وتقييمي
الصفحات 1 2  3 

التالي

كيك الشوكولاتة دايت للريجيم بسعرات حرارية أقل.. من تطبيقي

السابق

سلطة البطاطا بالبيض دايت

كلمات ذات علاقة
متبل , من , مطبخى , المشوية , الكوسة , حاجة , رائع , وبالصور , وخفيف