السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي اليوم الاحد 11 -4
كاس ماء كبير مع ملعقة عسل
سويت رياضه ساعه كامله
الفطور - حبه تفاحه - بيضه - صامولي
الغذاء - كان الساعه 6 المغرب
قطعة سمك صغيره - ربع قطعه خبز ابيض - ملعقتين ايدام - 4 ملاعق سلطه
سويت رياضه تقريباً ربع ساعه
مع شرب الماء بكميات كبيره
وهذا كان كل يومي نشوفكم في يوميات جديده
