حماس × حماس للوصول الى الوزن المطلوب

السلام عليكم من زمان ابغى اشارك معكم لكن مااراد الله الا اليوم بعد ماشفت اللي حولي نحفوا الا انا مكانك سر :0000454564: سمنت بدرجة كبيرة عمري ماتخيلي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شموخ الفل
اخر تحديث
حماس × حماس للوصول الى الوزن المطلوب

السلام عليكم
من زمان ابغى اشارك معكم لكن مااراد الله الا اليوم بعد ماشفت اللي حولي نحفوا الا انا مكانك سر 0000454564.gif
سمنت بدرجة كبيرة عمري ماتخيلي اني اصير كذا , علشان كذا كتبت الموضوع ابغى نحمس بعضنا ونتبع نفس الرجيم . انا بكرة ببدأ رجيم 6كيلو في 6 ايام وبعدين اسوي رجيم د/ اسامة حمدي
هاااه ايش رايكم احد يبغى يبدأ معي
amoOol
وعليكم السلام

أنا كمان محتاجة أكتب يومياتي


هبدأ بكرة ريجيم الأسبوعين


وهكتب يومياتى أولا بأول إن شاء الله


بتمنى نشجع بعض


همشى نصف ساعه لمدة اربع ايام

صباحا ع الريق هيكون كوب مرمية او كوب ليمون بماء دافىء

وبعد الغدا كوب زنجبيل بقرفة

وبعد العشاء كوب ينسون
amoOol
وزنى 70
طولى 168

وانتى؟
وئوومة
انصحك تنحفي ع البطئ لان اذا نحفتي بسرعه رح يرجع وزنك اكثر من قبل..
بالتوفيق لكِ عزيزتي..وانشآء الله تنزلين للوزن اللي تتمنيه..
amoOol
إن شاء الله مش صعب بكتب اكتب يومياتى
جنا الليل
موفقين

ويارب تنحفو من غير شر

دمتم بخير
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق