مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

ابشركم كرشتي راحت جعلهاماترجع من غيرشر

ابشركم كرشتي راااااااااااااااحت جعلها ماترجع من غير شر
اولا




كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم




قولوا ماشاء الله










وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط



اختفت كرشتي والله الشاهد







الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح










بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب





الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر





واسالكم بالله اللي تلاحظ الفرق تدعي لي بصلاح النية والدرية والتوفيق لي ولاهلي دنيا واخرة




وبس
سي يو ادعولي ادخل الكلية واناوختي الزوج الصالح




الموضوع منقوووووووووووووووووووول من منتدى اخر للافاده
بالفعل الله يعطيك العافيه انا جبت 3عيال بدات اسوي الحركه بطني بدا ينشد الله يوفقك ودخلي الكليه وتتزوج امين وكل بنت تتمنى الزواج الله يوفق كل البنات ويستر عليهم ويزوجهم ازواج صالحين
بجرب الطريقه إن شـآء الله

مشكوووره أختي
بجرب الطريقه إن شـآء الله

مشكوووره أختي
بجرررب وادعليكك ان شالله

يسلممْؤؤ
يعطيكِـ العافيه يالغلا
بنجرب ماورانا شئ
1 2  3  4  5  ... الأخيرة