الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة

Like Tree5معجبون بهذا
الصورة الرمزية تفاحةالقلب
تفاحةالقلب
روح المنتدى
تاريخ الإنضمام: Dec 2011
رقم العضوية : 92482
العمر:
المشاركات: 2,939
نشاط تفاحةالقلب
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 726
    قديم 03-03-2012, 04:46 AM
    #1
    افتراضي التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة
    بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و الأرداف ، هذا الأمر قاسم مشترك بين المرأة الأجاصة “ذات الجسم الكمثري” والرجل التفاحة “لديه بروز في الكرش“.

    بروز البطن لا يشكل خطورة على الرشاقة فقط ، ولكنها سمنة خطيرة لأنها تتمركز حول الأجهزة الحيوية مثل الكبد والطحال والكليتين ، أما سمنة الأرداف فهي تشوه شكل المرأة بطريقة ملفتة وتحرمها من ارتداء ملابس مناسبة وأنيقة .
    رجيم ونضارة
    وليتمتع الرجل بجسم صحي ممشوق ، والمرأة بالرشاقة بدون شحوب ، يفسر د. علي عبد العال اختصاصي التغذية والعلاجات بالأعشاب الطبيعية ونائب رئيس أكاديمية “أونتاريو” بكندا خلال برنامج صباح الخير يا عرب على قناة MBC الفضائية استجابة الجزء العلوي من الجسم للرجيم أكثر من السفلي قائلاً : يؤكد علم فسيولوجيا التغذية والرياضة أن أول شئ يتعرض للاستجابة هو الوجه ، لذا وجدنا خلال عملنا بالتخسيس ، أن الرجيم الكيميائي وأشباهه يسبب دمور في الوجه بشكل ملفت ، وفى الخارج يلجئوا إلى هذه الحمية ويبتعدوا تماماً عن تناول الخضروات لغلاء أسعارها ، بعكس توافر هذه الخيرات ببلادنا ، والاستفادة أمامنا أكثر وأشمل .
    ويشير د.عبد العال إلى أنه بإمكانك تفادي شحوب الوجه أثناء الرجيم بطريقة بسيطو وسهلة ، عن طريق تناول الفاكهة كالموز والتفاح قبل تناول الوجبة بـ 20 دقيقة للحفاظ على وجهك ورونقه ، وفى الوقت نفسه تتفاعل دهون الجسم مع نظامك الغذائي بشكل جيد ، مستعينا بقول الله سبحانه وتعالي “وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون” ، ووجد الباحثون أن تناول الفاكهة قبل الأكل لا يحدث ضمور لعضلات الوجه أو ذبول وتعب ، رغم أن إذابة الدهون تبدأ من أعلي الجسم إلى أسفله ، بعكس تكونها من أسفل إلى أعلي.
    ويرجع د. عبدالعال سر إذابة الدهون من أعلي إلى أسفل إلى فعل الجاذبية الأرضية ، وعدة عوامل أخرى منها قلة الحركة ، التى يواجهها مستخدمي الحاسب الآلي لفترات طويلة أو مشاهدين التلفاز ، والدهون دائماً تتركز في المناطق الأكثر كسلاً ، وقد تساهم الجلسة الصحيحة فى الحصول على بطن مشدود ، وتجنباً لبعض العلامات التي تقسم منطقة البطن إلى نصفين ، وينصح د.عبدالعال الجميع بالجلوس بطريقة ممشوقة كجلسة المذيعين ، لأنها تمنع تكون الدهون فى محيط البطن عند الرجال والجزء السفلي من الجسم .
    وداعاً للكرش
    ويقدم د. علي عبد العال بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن ادة الدهون فى منطقة الأرداف .
    1 – برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .

    2 – النوم بعد الأكل : احذري النوم بعد الأكل مباشرةً لأنك بذلك تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم البطن مع تكرار هذه العادة ، وهنا يجب أن نتذكر نصيحة سيدنا علي بن أبي طالب وهو يقول لسيدنا الحسن : “يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً” .
    3 – التخلص من فضلات البطن : تطرق د. عبد العال إلى أهمية الدخول إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في اختفاء البطن تماماً ، وتنظيف البطن أشار إليه الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام قال “لو كان شئ يشفي من الموت لكان السنا ” لو أ هناك شئ يشفي من الموت لكان السنا ” عليكم بالسنا والسنوت ” ، قال المصطفي ” عليكم بأربع شفاء من كل داء إلا السام السنا والسانوت” ، وهو مشروب يشرب بعد الوجبات لا يجعل الجسم يستفيد من الطعام وينظف المعدة ، ويستخدم كأحد وسائل التخلص من الطعام الزائد والتخمة ، وخاصة أن كوعين أسفل القولون من المناطق التي تتراكم بها الفضلات لمدة طويلة نتيجة عدم إفراغ المعدة بالشكل الصحيح ، بالإضافة إلى وضعية”الحمام الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ بالشكل الصحيح .
    وفى حالة تخمر هذه الفضلات في البطن تظهر معها بعض الأعراض منها الكلف ، البقع بالوجه ، الهالات السوداء ، انتفاخ تحت العينين بالإضافة إلى الشعور بالضيق والاكتئاب ، لذا يعد طرد السموم من البطن من العمليات الهامة التي تساهم في التخلص من حجم البطن .
    4 – فصيلة الدم : كما يمكن الاستعانة بطريقة لجأ لها البعض مؤخراً وهي “اختبار بصمة الدم” ، ولجأ لها الأطباء فى البداية لمعرفة الحساسية الغذائية ومعرفة سبب الارتيكاريا وحساسية الجسم من بعض الأغذية ، ولكنه تم اكتشاف أن فصيلة الدم وبصمته من المكن التوصل من خلالها للأطعمة التى يستجيب لها الجسم ويزداد معه الوزن الأمر الذي يختلف من شخص لآخر ، لذلك نفضل دائماً أن يكون الرجيم تفصيل بحيث يناسب كل شخص حسب طبيعته.
    الصورة الرمزية miss hilary
    miss hilary
    رحيق الوردات
    تاريخ الإنضمام: Dec 2009
    رقم العضوية : 53660
    العمر:
    المشاركات: 2,749
    نشاط miss hilary
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 3933
    قديم 03-03-2012, 05:00 AM
    #2
    افتراضي رد: التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة

    جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ


    الصورة الرمزية ملكة الجوري
    ملكة الجوري
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Oct 2010
    رقم العضوية : 72029
    العمر:
    المشاركات: 1,790
    نشاط ملكة الجوري
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1765
    قديم 03-03-2012, 07:23 AM
    #3
    افتراضي رد: التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة
    يعطيك العافية
    الصورة الرمزية عطر الياسمين.
    عطر الياسمين.
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2012
    رقم العضوية : 93278
    العمر:
    المشاركات: 958
    نشاط عطر الياسمين.
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2116
    قديم 03-03-2012, 08:18 AM
    #4
    افتراضي رد: التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة
    الصورة الرمزية امل لونغوريا
    امل لونغوريا
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Feb 2012
    رقم العضوية : 93871
    العمر:
    المشاركات: 536
    نشاط امل لونغوريا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 550
    قديم 03-03-2012, 08:33 AM
    #5
    افتراضي رد: التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة
    يعطيج العافيه معلووومات رائعه وموفقه يارب
    الصورة الرمزية صفاء العمر
    صفاء العمر
    مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2008
    رقم العضوية : 18535
    العمر:
    المشاركات: 8,352
    نشاط صفاء العمر
  • قوة السمعة : 117
  • الإعجاب: 9774
    قديم 03-03-2012, 09:40 AM
    #6
    افتراضي رد: التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة
    يسلمووووو
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    التخلص من دهون البطن والارداف بسهولة


    « نصـائح من خبرتي الرجيميـــه .., حصريا حافظى على صحتك + حافظى على رشاقة جسمك+وتعلمى فنون الرياضه الصحيحه »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    طريقة التخلص من دهون البطن سنبلة الخير . الاعشاب الطبيعية والتغذية 5 02-20-2014 09:52 PM
    مشروبات لشفط دهون البطن -وصفات لحرق دهون البطن Hayat Rjeem وصفات خاصه بالنساء 7 01-03-2014 08:49 AM
    رجيم سريع وفعال وصفة مجربة ومضمونة للتخلص من الدهون والشحوم في البطن والارداف - اسباب و علاج المشكلة الدهون الشحوم البطن والارداف || (أفنان) l| أنظمة و برامج الرجيم 16 11-23-2013 12:23 PM
    كيفية حرق دهون البطن و التخلص من انتفاخ المعدة romans الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-24-2012 01:39 PM
    اضحكي على دهون خصرك طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر LOVELYWIFE مسجات الجوال 10 03-19-2010 10:32 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:43 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل