الي تحب تبتدي رجيم وتتحدى الكل... تدخل

يومياتي ...
الفطور كاسة شاهي اخضر مع سكر رجيم بعد ساعة توست وشريحة جبن قليل الدسم

السناك نص تفاحة
الغدا دجاج مشوي +سلطة +خضار مسلوقه
العشا برتقاله كاملة + زبادي قليل الدسم
الرياضة
ربع ساعة

أنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــا معااكم
بس نبي تشجيييع عشان نستمر
راح احط يومياتي من بكرا

هلا والله بالمتحمسات انا غبت يوم لسبب بنتي تعبت علي وديتها المستشفى واعذروني عشان ماكتبت يوميتي امس الخميس
بديت بالرياضه لمده 20 دقيقه
كان فطوري بيض مسلوقه في سندويش بر مع حليب خالي الدسم
الغداء طبعا ماتغديت رحت المستشفى مارجعت الا على 7 ونص تقريبا من المسنشفى وتعشيت
كوشري مع كاس ماء وزبادي 4 ملاعق وسلطه خس وخيار
في الاخير كاس شاي اخضر اممممم وبس
الي بعدي مين يلا وينكم

يا بنات امس كان يومي سيئ
لاننا رحنا لخوالي
ابي ضربه مع الراس عشان اصحى

هاوشوني تكفووون


يومي :

1- الفطور : كاس حليب + تفاحه + شابوره طويله

2- الغداء : برتقاله

3- سنااك : 3 تمرات

4- العشاء زبادي قليل الدسم

5- الرياضه : مشي سااعه

مجموع السعرات : 700 سعره