لاتبخلون علي بالمساعده

الحمد الله على السلامه ...ز مولد الهنا ان شاء الله

انا اخترلك رجيم النقاط ما فيه حرمان ابدا و مناسب اعملي بحث في غوغل ....وبلاش رجيم قاصي على الاقل 6شهور

ووزنك حينزل من الرضاعه ان شاء الله الاغلاب من النساء بس مو انا ....

و ككككتتتترررييي من المممممماء على قد ما تقدري و ترضيع ...و الوزن قليلو مع السلامه ....

موفقه

الله يعينك ياقلبي .. بس حاولي تصبري هذي الفتره عشان خاطر بنتك

وحاولي دايما تتحركين في البيت وكثري من المشي

وبعد ماتخلصين من الرضاعه سوي رجيم

عن تجربة زوجة أخي .... بعد ولادتها كان وزنها حوالي 100 كغ ما شاء الله ... و كانت عم ترضع بصراحة استغلت الرضاعة بالنحف
و تقريبا حوالي 10 شهور نحفت 25 كغ ... بس اعتمدت على المشي على السير كل يوم ساعة مع رياضة البطن .
و الغاء كامل النشويات يعني لا رز و لا خبز ... كانت بس تاكل توست أبيض او أسمر .
و اعتمدت على الحليب قليل الدسم . و العصائر الطبيعية بدون سكر . يعني قبل و بعد الرضاعة تشرب حلبيب بدون سكر و قليل الدسم هيك تشربو بارد .
او عصير طبيعي ...
و اعتمدت على السلطة و التبولة وقت العشا ... يعني خضرة عادية كل يوم عندها صحن سلطة على العشا او زبادي مع خيار ...
و طبعا سلطة مع طبق الغداء و ما شاء الله و 25 كغ بحدود 10 شهور ...
بس على فكرة الرضاعة بتنحف بس لازم تنتبهي لشو تاكلي ...


و مبارك ما اجاكي ...
مع تمنياتي لك بجسم كما تحلمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امل لونغوريا:
حبيبتي والله ماعندي فكرة لانك ترضعين بس ان شاءالله البنات مايقصرن معاج

ان شاءالله تنحفين ياقلبي من غير شر والله يبعد عنج الاكتئاب