مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

امل لونغوريا 12:25 PM 03-10-2012
صباااااااح الخير بنوتات
كوبين ماي قبل الفطور

فطوووري : بيضة مسلووقة + برتقالة + مرمية

كوبين ماي قبل الغداء

دجاج مسلوق + برتقالة + حبة طماطم

العشا
سلطة فواكة طازجة

الاشياءالمساعده : شاي زنجبيل واخضر بعد الغدا وبعد العشا واشرب مويه بزياده
الرياضة : مشي ساعه


امل لونغوريا 12:26 PM 03-10-2012
بنات اريد اسالكم خبز البر هو نفسه الاسمر ؟؟؟
امل لونغوريا 12:27 PM 03-10-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية حلم:
بـــــــــــاكــــــو..
بناات وين يومياتكم لليوم ... دخل السبت ولا نزلتو يوم الجمعه ..

احم احم اسمعوو >> فضيحه ماتثبت ع شي وتبي تنحف .. من يكوفنهاا هع
المهم ..
قررت اني ما ابدا بعذاري لان بديت فيه وكالعااده طلعت >> طلعه عاائليه للبر وانبسط ع فظيحتي الحمد لله ..>> روحي رياضيه مو هع ..
وبس مثل ماتفنا ع العقااب حذفت وجبه العشاء ومشيت ساعه ..
وعااد قلت بسوي الرجيم هذا >> لان نفع معي ونزل وزني من بد الرجيماات الي 12 ك بشهر وبعد شجعن نزلو البناات عليه بالمسابقه .. ينزلون الي 3 بال10 ايام..


ولا امسك القيماات لحد العطله وبعدهاا ابداا بهذاا عشاان امسكه شهر كاامل وبشكل صحيح

وش رايكم فيه ؟؟


موفقة قلبي وان شاءالله توصلين للوزن المثالي لان هالرجيم رووعه
ملكة الجوري 12:36 PM 03-10-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امل لونغوريا:
بنات اريد اسالكم خبز البر هو نفسه الاسمر ؟؟؟

اي حبيبتي البر نفسه الاسمر

بس النخالة يختلف وافضل شيء النخالة
امل لونغوريا 12:43 PM 03-10-2012
تسلمين حبيبتي ملــكـة الـجــوري على التوضيح
ملكة الجوري 06:54 PM 03-10-2012
باقي يومي الغداء

سباغتي بر 373 سعرة

العشاء حليب قليل الدسم 146 سعرة

المجموع 856 سعره
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة