مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

03-11-2012, 05:13 AM
سلام عليكم يا احل رشيقات

لاسم |عادله
الطول |148
الوزن الحالي |62
الوزن المثالي |55
الرياضه المتبعه |المشي ساعه +الرقص نص ساعه
الرجيم المتبع |ريم الدكتوره الين
03-11-2012, 05:57 AM
اليوم الاحد ..
الافطار:
7 تمر+شريحه اناناس +كوب حليب ..
سناك ..زبادي
الغداء:برتقاله وتفاحه ..
سناك .. حبه حلا ..
العشاء .. معزومه .. وباخذ من المتوفر بالحبه ..
المويه 8 كاسات + شاي اخضر ..
الرياضه ..شغل البيت >> عندي المطبخ والمخززن يبوون ترتيب وتمسيح وبكتفي فيهم ..
03-11-2012, 09:04 AM
باكووووووووو ... آآآآآآآسفة لأني مدخلتش امبارح

بس مكنش في نت

امبارح كان ممتاز بفضل الله

اتبعت ريجيم اللقيمات وعملت ساعتين رياضة

وبس *_*
03-11-2012, 09:13 AM
واشربت لتر واحد ماااء + 2 ك شاي أخضرر
03-11-2012, 04:50 PM
السلام عليكم

لا تحتار يا قمر والله وحشتيني

شو هالحركات لا تحتااار .. فتحتي يوميات جديدة وغيرتي اسمك كمان

اسمحي لي يا عسل على الغياب .. اكيد فقدتيني

بس انا كنت مريضة وعندي انفلونزا .. واليوم نزلت علي الدورة وكملت علي التعب

على فكرة انا وزنت الخميس .. ووزني ثابت .

اكيد راح اشترك معكم واكمل معاك المشوار .. بس اسمحي لي ابدا معك من بكرة

تحياتي يا قمر :)
03-11-2012, 07:04 PM
يومياتي لليوم

الفطور2 شريحة توست 172سعرة

جبن78 سعرة

كاسة عصير برتقال116 سعرة

سناك عصير برتقال 116 سعرة

الغداء شوربة شوفان 200 سعرة
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة