مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

يومي الاحد
الفطور شريحة توست وجبن
وكاسة حليب قليل الدسم
الغداء تونة باليمون و2 شريحة توست
سعراتي لليوم 650 سعرة
مانغديت
والعشا فطائر جبن وزعتر من كل نوع. حبه وسط
العصر فواكة
السلام عليكم

موفقين حبيباتي :)

أنا مضغوطة بالدوام والجامعه ومو لاقيه وقت اعمل رياضه .. ومتضايقه مرة :(

الدايت ماشي حاله ... بس اعرف حالي بدون رياضه مايتغير عندي شي ... يبي لي اعمل تغيرات في الخطه

اعود لكم لاحقا
صباح الخير والرشاقة
بنات وش فيكم وش ها الكسل
يومي امس كان حلو وما تعديت
800 سعرة رياضتي
مشي نصف ساعة وتمرين ربع ساعة
وين قروب ملينا سمنة
ما انتم ناوين تخلصون من السمنة
يومي امس كان حلو
سعراتي 920 سعرة
ومشيت ساعة وتمرين لمدة نصف ساعة
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21