مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

ملكة الجوري .. بالتوفيق ياحلوة .. وإن شاء الله هالحماس دووم

أنا اليوم ناويه على بدايه جديدة

لي عودة :)
السلام عليكم

عدنا لكم مع بداية جديدة

الفطور .. 1 صامول بر مع مسحة جبن لايت + كاس شاي اخضر

الغدا .. شوربه دجاج

العشا .. كورن فليكس special k مع حليب قليل الدسم

الرياضه 35 دقيقة مشي + نصف ساعه على الدراجة الثابته + تقريبا 20 دقيقة رقص

وسلامتكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
السلام عليكم

عدنا لكم مع بداية جديدة

الفطور .. 1 صامول بر مع مسحة جبن لايت + كاس شاي اخضر

الغدا .. شوربه دجاج

العشا .. كورن فليكس special k مع حليب قليل الدسم

الرياضه 35 دقيقة مشي + نصف ساعه على الدراجة الثابته + تقريبا 20 دقيقة رقص

وسلامتكم

يومك حلو يالغلا
السلام عليكم

وينكم يا رشيقات .. يعني يوم تحمست تركتوني لحالي :(


اليوم السبت .. 1 /5

الفطور .. 1 صامول بر + بيضه معموله بدون زيت + كاس شاي اخضر

قبل الغدا .. تفاحة حمرا

الغدا .. صحن كبير سلطه خضرا + 1 برجر لحم مشوي

سناك .. 1 لوح الياف بالعسل

الرياضه .. مشي ساعه + 10 دقايق دراجة ثابته + ربع ساعه تقريبا رقص

العشا راح يكون بالدوام إن شاء الله

لي عودة </B></I>
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
السلام عليكم

وينكم يا رشيقات .. يعني يوم تحمست تركتوني لحالي :(


اليوم السبت .. 1 /5

الفطور .. 1 صامول بر + بيضه معموله بدون زيت + كاس شاي اخضر

قبل الغدا .. تفاحة حمرا

الغدا .. صحن كبير سلطه خضرا + 1 برجر لحم مشوي

سناك .. 1 لوح الياف بالعسل

الرياضه .. مشي ساعه + 10 دقايق دراجة ثابته + ربع ساعه تقريبا رقص

العشا راح يكون بالدوام إن شاء الله

لي عودة </B></I>

والله البنات ما ادري وين اختفو
وانا معكي لا علشان احمسك
لا تضعفين الارادة
تسلمين حبيبتي ملكة الجوري

الله لا يحرمني منك .. انا مستمرة ولكن هاليومين فصل النت

يومياتي اوك بس مو ملحقه اعمل تمارين

ماتوقع اليوم بعد بيصير عندي وقت .. لكن نقول ان شاء الله

لي عودة :)
الأولى ... 16  17  18  19  20 21