°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : تفاحةالقلب

مبروك افتتاح القروب

كتبت : آكون آو لآ آكون

اليوم الجمعه ..15_4_1433 هــ ..

الإفطار : م ص جبن قليلة الدسم + نص خبز بر صحي + ك شاي اخضر ..

الغداء: 2/1 دجاجة يرستد مشوية بالفرن + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..

سناك : 3 شريح اناناس وتفاحه او عصير سيزر مشكل ..

العشاء : كوب كبير عصير برتقال ( طازج ) + علبة زبادي قليل الدسم ..

الاشياء المساعده .. 8 ك مويه و 3 ك شاي اخضر ..

الجهد الرياضي .. مشي ساعتين ..

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحةالقلب:
مبروك افتتاح القروب

ربي يبارك بيامك يارب .. يسلموو ع المرور

كتبت : ملكة الجوري

صباح الخير على الجميع

بنات بديتو باليوميات

على اساس نبداء السبت

يالله من اليوم ببدء اكتب يومياتي

على فكره انا غيرت عن رجيم النقاط وببدله برجيم السعرات

وما راح ازيد عن 800 سعرة

كتبت : *ويبقى الأمل*

صباحكم أمـــــــــــــــــــل يااااا رَبــ،

امبارح ما كتبت الأكل اللي أكلته لأنه مكنش في نظام معين ..

اليوم حبتدي ونظامي كالتالي :

كل ساعة ونصف حبة فاكهة ... والمسا عندي جمعة كبيرة حاكل من الموجود بس بكميات صغيرة وببطء شديد

وهلأ رايحة أعمل ساعة رياضة ان شاء الله

لو صار تعديل برجع أحكي

كتبت : عاشقة الهوى

مبروك افتتاح اليوميات

مشكورة حبيبتي على المجهود وانشالله الكل يتشجع ويكون في حماس

الاسم / عاشقة الهوى
الطول / 170
الوزن الحالي/ 71.8
الوزن المثالي/ 58
الرجيم المتبع / التخفيف
الرياضه المتبعه /المشي وتمارين معدة وخصر
الاشياء المساعده / شاي اخضر

تقبلي مروري

الصفحات الأولى ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

♥▒▒♥ ♥▒▒♥ مينى كرواسون♥♥لعيون أحلى عضوات ♥♥فى أحلى منتدى♥♥♥▒▒♥ ♥▒▒♥

°•.♥.•° معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج 1°•.♥.•°

♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥

معا لجسم رويان ملينا سمنة..

♥♥♥♥♥♥♥ كلبشات الفرو ♥♥♥♥♥♥♥ جمله _ مفرق

الكورسيه

هل الشبس يسمن؟

ملينا , لجزء , معا , ج1 , رويان , سمنه , °•♥•° , قروُب