مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

بـــــــــــــاك >>> وزني 83 مووو 82

عملت بس 20 د رياضة لأنه عندي تعزيل وتحضي عشااااا >> بيت حمايي وخطيبي جايين سهة عنا

رح بحااااول آآآآكل فواكة بالنهار >>> وبالليل ما بعرف شو بصير بتعرفوا الالحاح وانا ما بحب احكي لحد اني متبعة دايت بالذات لأهل خطيبييييييييييي
سهرة***
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:
صباح الخير على الجميع

بنات بديتو باليوميات

على اساس نبداء السبت

يالله من اليوم ببدء اكتب يومياتي

على فكره انا غيرت عن رجيم النقاط وببدله برجيم السعرات

وما راح ازيد عن 800 سعرة
صباح النور .. يب اممم اولا.. خير البر عاجله .. ثانياا .. الي متى التاجيل نبي نلحق ع لنفسناا
حلوو .. بس لززم تشدين لانه دقيق اشووي ويبي ريااضه ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
صباحكم أمـــــــــــــــــــل يااااا رَبــ،

امبارح ما كتبت الأكل اللي أكلته لأنه مكنش في نظام معين ..

اليوم حبتدي ونظامي كالتالي :

كل ساعة ونصف حبة فاكهة ... والمسا عندي جمعة كبيرة حاكل من الموجود بس بكميات صغيرة وببطء شديد

وهلأ رايحة أعمل ساعة رياضة ان شاء الله

لو صار تعديل برجع أحكي
صباحك رضاء الرحمان ..اكيد خبصتي من بعد الكندر
باعاافيه ع قلبك .. بس رجااء لا تزيدين عن حبه ولا رااح اعااقبك
بنتظارك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
بـــــــــــــاك >>> وزني 83 مووو 82

عملت بس 20 د رياضة لأنه عندي تعزيل وتحضي عشااااا >> بيت حمايي وخطيبي جايين سهة عنا

رح بحااااول آآآآكل فواكة بالنهار >>> وبالليل ما بعرف شو بصير بتعرفوا الالحاح وانا ما بحب احكي لحد اني متبعة دايت بالذات لأهل خطيبييييييييييي
ولكموو .. يوو قليله لزم تواصلين ساعه كامله .. اي مو لزم يعرفوون خاليك عاادي ..



هذي صورة عشاي البارح

خضار مسلوق ورشيت عليه زنجبيل مطحون وفلفل اسود وليمون
الــــــــــــــــــيـــــــــــــــومــــ :

قبل الفطور 3 كوبيات ماي

بعد نص ساعه : 2 بيضة مسلوقة + نص برتقالة + مرميه

كل يوم اقل شي اشرب 8 اكواب ماي

واعمل تمارين للبطن وتمارين منوعه مدة ربع ساعه + مشي ساعه
لم أتمنئ البكاء يوما لكن هم الزمان أبكاني أردت العيش كما تريد نفسي ولكن عاشت نفسي كما يريد زماني
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة