°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
*ويبقى الأمل*
-
ماشي يسلمووووووووووووو حب
كتبت :
آكون آو لآ آكون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
بالنسبة لنظامي : التخفيف >> صعب الالتزام بنظام معين بسبب ظروفي
والرياضة : ساعة في الصباح وساعة في المساء ( مشي ، رقص، تمارين...)
حلوو .. طيب سوي القيمات .. يكون لكل وجبه بس 7 _9 لقمياات بالفطور والغداء والعشااء .. وايكوون تاكلين برااحه بس محدد لك الكميه ..بالنسبة لنظامي : التخفيف >> صعب الالتزام بنظام معين بسبب ظروفي
والرياضة : ساعة في الصباح وساعة في المساء ( مشي ، رقص، تمارين...)
طيب انا مضطره اسوي خووج .. باخذ لي اشوور من بعد الريااضه .. وبعدهاا بتغدااء ..
بس وربي متضاايقه لان عندي اليوم جمعه وكبيره .. وخاايفه ماا التزم .. صح انا قدهاا .. لكن لزززم اجاامل .. بس عشانكم بمسك نفسي ع قد اصتطاعتي .. ولا جيت بخبركم وش سوويت ..
