جروب رشقات قبل الصيف بإذن الله "خشوا نشجع بعض"

شكرا ياام جمانة على الفكرة الحلوة
وربنا يجعلنا صحبة خير ونشجع بعض
هذا تقريري لليوم
الفطار :بيضة مسلوقة + خيارة +شاي اخضر +معلقتين لبن خالي الدسم
بين الفطار والغدا : 2 شاي اخضر +2 سفندي+ كابتيشو كاملة
الغدا: سمكة مشوية +سلطة
بين الغدا والعشا :
شاي بلبن + برتقالة
العشا :
حسيت اني اتفجعت على السفندي أكلت كثير وما عديت +شاي بلبن بسيط

الرياضة :
انا امشي كل ساعة 200 خطوة (بيقولوا الحركة طول اليوم بتزود الحرق )
وامشي نص ساعة الصبح ونص بليل بس اليوم زودت لساعة بليل علشان تقلت العشا

الماية كمان كل ساعة اشرب كوبايتين

ويااارب الله يوفقنا كلنا ونطلع ناقصين يوم الخميس اللي جااااي يااارب

موفقات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيمااا محمد:
شكرا ياام جمانة على الفكرة الحلوة

وربنا يجعلنا صحبة خير ونشجع بعض
هذا تقريري لليوم
الفطار :بيضة مسلوقة + خيارة +شاي اخضر +معلقتين لبن خالي الدسم
بين الفطار والغدا : 2 شاي اخضر +2 سفندي+ كابتيشو كاملة
الغدا: سمكة مشوية +سلطة
بين الغدا والعشا :
شاي بلبن + برتقالة
العشا :
حسيت اني اتفجعت على السفندي أكلت كثير وما عديت +شاي بلبن بسيط