جروب رشقات قبل الصيف بإذن الله "خشوا نشجع بعض"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شيمااا محمد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مَشَآعِلْ:
* الاسم :مشاعل
* السن :22
* الطول :167
*الوزن الحالى :77
* الهدف الاول :65
* الوزن النهائى :50

........ِ
ليش ماعاد صرتو تكتبو يومياتكم

.........
المهم انا راح اتبع رجيم التمر واللبن وكل 6 ايام يوم راحه
وكل يوم 40 دقيقه مشي ورياضه للأذرع
.............
اتمنى اشوف تفاعلكم ^_^

ياهلا مشاعل ..منورة الموضوع يا حبيتي

ربنا يوفقك يارب وتوصلي للوزن بالف صحة وحيوية ..

بس مشاعل حابة أسألك بتطبقي ريجيم التمر واللبن على طول لحد لما توصلي للوزن اللي عايزاه ولا هتغيري في الريجيمات ؟؟

وكمان ياريت تشاركينا في مسابقة ال150 دقيقة رياضة اليومية

كتبت : شيمااا محمد

أم جومانا ,جودي فييييييييييييييينكم

؟؟ يارب يكون انشغالكم في الخير يارب ومن غير شر

تقريري الثاني لليوم الثالث

العشا : اربع معالق فول + قطعة لانشون+ 3 زيتونات (بنات حد يعرف الزيتون حلو للريجيم ولا لا)+ نص علبة زبادي+ 2 برتقال + 4 حبات فول أخضر

المشي :
مشيت كمان ساااعة رصيدي (90-60) = 30 إن شاء الله بكره اقدر اوصل للدرجة النهائية وابقى نشيطة اليوم

بنات بالله ادخلوا ما تسيبونيش لوحدي

كتبت : مَشَآعِلْ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيمااا محمد:

ياهلا مشاعل ..منورة الموضوع يا حبيتي

ربنا يوفقك يارب وتوصلي للوزن بالف صحة وحيوية ..

بس مشاعل حابة أسألك بتطبقي ريجيم التمر واللبن على طول لحد لما توصلي للوزن اللي عايزاه ولا هتغيري في الريجيمات ؟؟

وكمان ياريت تشاركينا في مسابقة ال150 دقيقة رياضة اليومية

ان شاء الله راح اطبق التمر واللبن حتى انقص على الاقل 10 كيلو وبعدها اسبوع تخفيف قااااسي واكمل التمر واللبن حتى 10 كيلو وبعدها اسبوع تخفيف قاسي وبعدها تمر ولبن حتى انقص الباقي كله

و لو سمحتي ممكن تشرحيلي هالمسابقه لاني يمكن اشارك فيها

××××××××××××××××××

بصراحه صورت جسمي قبل شوي انا واختي
وانصدمممممممممممممممممممممممت ما توقعت شكلي كذا

جاني احباط وحقد عل نفسي

ووووووووووووع

انصح اي وحده عندها الاراده ضعيفه تصور جسمها وتشوف شكلها وربي تكره شي اسمه اكل

اسسسسفه طولت بالرد كن حبيت افضفض لاني حاقده على نفسي

كتبت : جوري الترجمي

1- التسجيل " كتابة بياناتك "
* الاسم :جوري الترجمي
* السن :29
* الطول :168
*الوزن الحالى :98
* الهدف الاول :87
* الوزن النهائى :64

وانا معكم ابغى مايجي الصيف الان انا رشيييقه

كتبت : حلاتي بجنوني

موفقاااااااااات

كتبت : شيمااا محمد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مَشَآعِلْ:
ان شاء الله راح اطبق التمر واللبن حتى انقص على الاقل 10 كيلو وبعدها اسبوع تخفيف قااااسي واكمل التمر واللبن حتى 10 كيلو وبعدها اسبوع تخفيف قاسي وبعدها تمر ولبن حتى انقص الباقي كله

و لو سمحتي ممكن تشرحيلي هالمسابقه لاني يمكن اشارك فيها

××××××××××××××××××

شكرا حبيتي على الإفادة انا لما دورت على ريجيم التمر لقيته فعال ماشاء الله ,ان شاء الله يا حبيتي تنحفي بصحة وعافية , بس يا حبيتي كده هتحرمي جسمك من مواد غذائية كتير لفترة طويلة شوية ..لو ممكن تضيفي اي وجبة فيها بروتينات كل يوم ويوم مثلا (ممكن بيضة ,او بروتين نباتي (فول ,عدس ) كمان علشان البشرة والشعر ما يتأثروش

المسابقة فكرتها انه احنا بنبدأ اليوم وعندنا رصيد رياضة 150 دقيقة .. وكل ما نتحرك لفترة متواصلة اكثر من5 دقايق نخصمها من ال150 (لانه حتى الحركة على فترات قصيرة طول اليوم حتى لو ما حرقت كتير في حد ذاتها إلا انها بتزود معدلات الحرق انا الدكتور طلب مني ما يفوت ساعة الا اكون ماشية على الأقل 200 خطوة ) نرجع للمسابقة لو مثلا لعبتي رياضة 40 دقيقة تدخلي تسجلي ان رصيد 150-40=110 وهكذا .. واللي تقدر رصيدها يبقى 0 او بالسالب بتتوج رشيقة اليوم الثاني وهكذا .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
بصراحه صورت جسمي قبل شوي انا واختي
وانصدمممممممممممممممممممممممت ما توقعت شكلي كذا جاني احباط وحقد عل نفسي

ووووووووووووع

انصح اي وحده عندها الاراده ضعيفه تصور جسمها وتشوف شكلها وربي تكره شي اسمه اكل

اسسسسفه طولت بالرد كن حبيت افضفض لاني حاقده على نفسي

جروب رشقات قبل الصيف بإذن الله "خشوا نشجع بعض"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

جسدي... قف !! فأنت تجرحني ..:(

سيدتي ؟