جروب رشقات قبل الصيف بإذن الله "خشوا نشجع بعض"
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
om jomana
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
طبعا كلنا نفسنا نخس
و اكيد جربنا رجيمات كتيييييييرة و زهقنا
نخس و نرجع تانى
ما تيجوا نشجع بعض بجد
و نخس قبل الصيف بإذن الله
انا زهقت و قررت النهاردة و قولت لنفسى
"كفايه كل يوم اكل لدرجة ان بطنى بتتقطع من الاكل"
قولت لازم ابدإ
فقولت نشجع بعض
و يبقى فى تشجيع بيبقى احسن
و اقتراحى فى الموضوع ان احنا هنعمله مسابقة
هنوزن كل خميس ان شاء الله
والاكثر نزول وزن هتكون هى
رشيقة الاسبوع
انا هبدا من النهاردة ان شاء الله و حبه تشجعونى و تسجيلوا معانا عشان نبدا من الاول مع بعض
تعليمات الرجيم
1- الرجيم زى ما تحبى ما فيش رجيم معين بس انا هعمل رجيم حرق الدهون واللى عايزه تقولى و انا اكتبهولها
2- شرب الماء لا يقل عن 6 كوبايات " لتر و نص"
3- الرياضة " صعبه علينا كلنا بس هنشجع بعض و على الاقل 15 دقيقة فى الاول "
