الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اسهل رياضةللبطن

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By تفاحةالقلب
الصورة الرمزية تفاحةالقلب
تفاحةالقلب
روح المنتدى
قديم 03-08-2012, 04:56 AM
#1
رياضة شفط وكتم الانفاس لمدة دقيقتين ازاى اكتمى نفسك لمدة دقيقتين مع شد البطن واحتفظى بلنفس لاطول مدة عندك وبعد كدة طلعية براحة خاص وكررى الموضوع لمدة 10 مرات اول مرة وزودى لحد 100 وشوفقى الفرق لما توصلى ل100 هيبقى بطنك لزقة فى ظهرك ودى رياضة مش عايزة مجهود خالص ممكن تعمليها وانتى قاعدة او انتى واقفة بتطبخى او قبل ما تنامى وانتى على السرير كمان بتريح الجسم لانها بتجعل الأكسجين بداخلة لاطول وقت ولو جربتيها هتدمنيها وهتبقى رياضتك المفضلة وكمان لها مفعول السحر فى شد عضلات البطن.احنا اتفقنا ان بطننا هتروح فى اسبوعين ثانيا اوعى اوعى تعملى مياه سخنة على الصبح كل دة كلام فارغ كل اللى بتعملو بتمنع الامساك فقط واعرفي معلومة جديدة قريتها بتقول ان شرب الماء المثلج بيشد البطن لان البطن لما بتتملى من الماء المثلج بتندفع الدورة الدموية فى الجسم عشان تعيدها لنفس درجة حرارة الجسم كمان المعدة بتكش وتضغر ازا كان كلنا عارفين بلعقل ان شد الصدر الكبير بيقوم على اساس الماء البارد والشبة والمية السخنة بترهل الصدر ازاى بقة ندى لمعدتنا ماية سخنة يا حلوين ونقول بتشد وكلنا عارفين ان اى حاجة مع البرودة بتنكمش ومع الحرارة بتتمدد ولا اية؟يعنى كلى ما تلاقى جسمك بيسخن اشربى ماية سقعة تلج وشوفى لمدة اسبوع مش هتخصرى ما انتى بقالك سنة او اكتر بتعملى كدة جربى نصحتى باسبوعين فقط ولو عجبك كلامى استمرى عليه وربنا يوفقكو كلوكوا وتلاقوا الفايدة فى الموضوع دة


منقوووول
الصورة الرمزية ام روان ونوران
ام روان ونوران
:: وردة ماسية ::
قديم 03-08-2012, 06:17 AM
#2
هو فعلا كلامك صح
الماء الدافىء باى اضافة مش بتخسس هى بتلين المعده بس
عن تجربة
شكرا لكى على المعلومة الحلوة
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-10-2012, 12:09 PM
#3
ناز
وردة فعالة
قديم 03-10-2012, 03:03 PM
#4
صح اني جربت هذا الرياضه واكو نتائج عليها يعطيكي الف عافية

وممكن تسون شي لاخ هم مفيد ان لم توكفون اوكفوا بالستقامه ظهرج عدل
وشدي بطنك لجوة بهذا العمليه راح تفقدين 2 كيلو بس وانتي شاده بطنج
كلش مفيد بس اذا هيج تسوون راح تشوفون بمرور الوقت ان بدون فكر جسمكم هيج يسوي تتعودين
الصورة الرمزية سامورا
سامورا
وردة فعالة
قديم 03-11-2012, 03:19 PM
#5
شكرا جزيلاِِ_ِ
اضافة رد

العلامات المرجعية

اسهل رياضةللبطن


« الشوربه الحارقه و تفاصيلها ناس تريد تسمن واني اريد اضعف »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيك بالتفاح ولا اسهل نيفينلينا ركن الحلويات 13 06-26-2015 11:03 PM
اسهل و الذ غريبــــة... أم عمر و توتة ركن الحلويات 22 06-30-2011 10:30 AM
اسهل تيراميسو احلى دندونة ركن الحلويات 23 02-14-2011 04:15 AM
طريقة ولا اسهل مهمومه مسجات الجوال 8 02-24-2010 06:46 AM
حلا القشطه ولا اسهل رزوف ركن الحلويات 10 02-20-2010 10:12 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:51 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل