رد سريع منك يفيدني فيــ ( قبل / آسبآب / حلول ) الــسمنه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته :



يآآحلووآت عندي آسئله ..
/ آسئله شخصيه * لكل وحده فيكم ابغآهآ تجآوب حتى نستفيد

للمتزوجه : قبل مآتتزوجي كيف كآن جسمك ..؟ وهل الزوآج عدم جسمك بالسمنه ..؟ طب آيش الحل برآيك ..؟

و للغير متزوجه : كيف كنتي لمآ كنتي صغيرآ وهل سمنتك ورآثه آم من آسبآآب ..؟ و مآهي تلك الآسبآب ..؟ و الحل ..؟

........
آتمنى الررد بآسرع وقت

للمتزوجه : قبل مآتتزوجي كيف كآن جسمك ..؟ وهل الزوآج عدم جسمك بالسمنه ..؟ طب آيش الحل برآيك ..؟

بتكلم عن نفسي وبعض النصايح للبنات..

قبل ما اتزوج ولله الحمد كان جسمي متناسق ...وبعد الزواج نفس الشي يعني ما زدت بس يوم حملت نقص وزني بسبت الوحم ..ولكن ناتي بعد الولاده يعني بعد ما ربيت من شدة الوحم وحرمت عمري من الاكل فترة 8 شهور
ابتدا يزيد وزني من خلصت الاربعين لاني كنت اكل بشراه لين ما زدت تقريب مال 12 كيلووو

والحمدالله ابتديت انزل وزني..

الحين نيجي للنصايح..

لان اغلب البنات قبل الزواج اشوفهم رشيقات ومن اول بيبي يخترب الجسم كله...صدقوني الحمل ابدا ماله خص في انه يخرب الجسم..ليش عيل الاجانب ما ينتفخون مثلنا لانهم فالحمل يكونون محافظين على التغذيه يعني حتى وهم حوامل ما يكلون اشياء دسمه وتخرب جسمهم
عكس العرب للاسف كله يقولون كلي كلي انتي حامل والبيبي يبا يتغذاااا ليش البيبي يطلع اخر شي وزنه كيلوين وشي ولام وزنها يزيد فالحمل 20 كيلووو ...معناته الاكل الي كنتي تاكلينه فالحمل يروح شي بسيط جدا للبيبي والباقي يتخزن في جسمج انتي ..حاولي انج تاكلين اشي مغذيه لج وللبيبي مثل الفواكه السلطات اللمشاوي ..السمك ...

وبعد فترة الحمل .. من تربي جابولها صحن رهش وبقلاوه ليش اونه در الحليب ؟؟!! ما يخصه الرهش والحلاوه ...الحليب والعصاير والماي بعد تزيد من حليب الام ..كلي سلطات فروت سلط بعد تسوي حليب خليج على الصحي

فاا نصيحه كلوا بعتدال في فترة الحمل وانصح كل حامل تتبع الدايت الي يعطوها فالمستشفى لحوامل السكري ..ولازم كل ام تحرص ان تراقب وزنها انه يتحرك من الشهر السادس مشي قبل يعني من الشهر السادس لين التاسع كل شهر تزيد كيلوا واحد مش كثر..
يعني من الشهر السادس لين التاسع ( بس 4 او 5 كيلو لازم تزيد )

واهم شي الحركه في فترة الحمل احرصي على المشي الخفيف يوميا...

يعني الزواج ما يعدم الجسم الشخص هو بنفسه يعدم جسمه للاسف.


واتمنى اني ما ثقلت عليكم بالكلام..