من أجل صحةقويةبإذن الله

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت : تفاحةالقلب
-

1- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.
2- تعود الاستحمام أسبوعيا وارتد الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.
3- اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم في غذاء الظهر فقط.
4- اجتنب المسكرات والتبغ وقلل من القهوة والشاي.
5- تعود على القراءة اليومية المختلفة واستنشاق الهواء الخلوي.
6- الابتعاد عن الاجتماعات المزدحمة واجتناب مخالطة المرضى بقدر الإمكان إلا للزيارة أو الخدمة لهم والتمريض.
7- اجتناب الإمساك وذلك بتعاطي الفاكهة وشرب الماء قبل النوم.
8- الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية وتنظيف ما لا يطبخ قبل تعاطيه.
9- منتهى العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.
10- بكر إلى النوم وقم مبكرا تصبح نشيطا طيب النفس.
11- متى استيقظت صباحًا لا تتقلب في الفراش متثاقلاً فإن ذلك يضعف الجسم.
12- لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين.
13- لا تشرب الماء عقب الاستحمام ولا التعب ولا الأكل ولا الجماع.
14- لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروى بل تنفس ثلاثا خارج الإناء.
15- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.
16- اشرب الحليب يوميا فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.
17- الخضر والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.
18- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو.
19- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.
20-لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك وترهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة.
21- لا تسرف في الطعام عموما فتصاب بالتخمة «ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه» رواه الإمام أحمد والترمذي وقال حديث حسن.
22- نوع غذاءك ما استطعت لتحصل على أكبر فائدة منه وتظل نشطا نظرا.
23- هل تعلم أن أكل التفاح بعد غسله جيدا وبدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.
24- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصدر للفيتامين المفيد للعينين.
25- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض( ).



▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
من كتاب أمراض صحةقويةبإذن get-2-2008-dbttwedi.القلوبصحةقويةبإذن get-2-2008-dbttwedi. وشفائها
منقوووووووووول

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0