هاي ادخلوا هنا بليز

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
مالقيت نك نيم
هاي كيفكم ؟

بنات ابي شي يثبت الوزن بعد الرجيم لان بنت خالتي مسويه رجيم وخايفه توقفه ويرجع وزنها و بليز ما يكون شاي اخضر يلا سلام
لالي الوصلاوية
اسمحلي مادري .........
بس اكيد البنات راح يساعدونج :]
منايا1977
حبيبتي برامج تثبيت الوزن
تكون دائماً بمحيط الرجيم

يعني لو كان رجيمك 800 سعر برنامج التثبيت لازم يكون بحدود 1000 سعر وبدون ممنوعات
ولكن بحدود
اتمنى تكوني فهمتي قصدي
ملكة الجوري
هذا الموضوع نقلته علشانك يعني انا ماجربته هو لتثبيت

قسمي أسبوعك إلى قسمين لمدة ثلاثة شهور ( 12 أسبوع ) بحيث يكون كالتالي :



لقسم الأول : مدته 3 أيام (السبت + الأحد + الاثنين)

الافطار :
- ربع رغيف أسمر
- بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت
- شاي + حليب خالي الدسم
الغداء :
- رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة معكرونة
- شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه )
- ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي
العشاء :
- كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم
- ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم
- سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة






القسم الثاني : مدته 4 أيام (الثلاثاء + الأربعاء + الخميس + الجمعة )

- أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات







يعني موصعبة

النجاح يلي وصلتيله يستاهل







لا تنسوو تدعووووووولي !!!!!!!


منقــــــــــول
||إبتسامة خجل ♥||
موفقه
البنات راح يفدونك
فتومما
حبيبتتي ادا فككت الرجيمم
لـآ ترججعع ععلى ططول
تاككل ككل ششي تآككل
خفييف وبعدها تاككل اكثر ششوي
وبعدها ترجعع ععآدي يعني تنتبه ماترجعع
بسسرعععهه وتفآججئ ججسسسممهآ
لـآتفآجئ عشان ما يفاجئها بسسمنه

التالي

سؤال موجه لكل وحدة تشرب شاي أخضر ..؟؟؟!!!

السابق

بالله تجاوبونى رح انجن

كلمات ذات علاقة
ادخلوا , بليز , هاي , هنا