class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
مرحبا ..
عاادي يالغلا لا تتظايقين ولا شي .. الكل مر بهذي الفتره لكن المطلوب منك ..
اتغيرين نوع الريااضه واتشدين اكثر من قبل لان الجسم ذكي وع طوول بيتكيف معهاا .. لكن الرجيم لا تغيرينه ولا شي خاليك مثل ما انتي عليه ..
ودي ..
انا بعمل رياضة المشى السريع لمدة ساعه و نص كل يوم
و مش عارفه هل ده كافى و لا لا و الاحباط حيموتنى مش عارفه الغلط منين
