الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تجارب السير الكهربائى

Like Tree13معجبون بهذا
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 03-12-2012, 11:23 AM
#1
بالله عليكم اللى خبرة بالسير تقولى نصائح
متلا يفضل قديش الفترة اللى امشى بيها و السرعة؟؟؟؟؟
و قديش الواحد ينقص عليه مع الرجيم؟
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 03-12-2012, 02:30 PM
#2
و لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا اجابة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية أميرةالروح
أميرةالروح
وردة فعالة
قديم 03-14-2012, 12:52 AM
#3
ماعندي معلومةعن السير
الصورة الرمزية زهرة2012
زهرة2012
روح المنتدى
قديم 03-14-2012, 12:56 AM
#4
هلا حبيبتي الصراحه

أنا علاقة بالسير علاقة قوية بحبه كثير

طبعا أفضل شي أنك تبدئي ببطئ و تنتهي ببطئ

يعني أنا العشر دقائق الأولى بزود في السرعه لحد 4.4 و بثبت عندها المده الي تريحني

ساعه او ساعة و نص بعدين آخر ربع ساعه بزود كل 5 دقائق سرعه وحده بس لحد سرعة 5

بعدين بنزل بالسرعه لحد ما يوقف السير

طولتها عليك هااا

إن شاء الله فهمتي علي
الصورة الرمزية الأمل القادم .
الأمل القادم .
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-14-2012, 07:55 AM
#5
السير ممتاز جداً لكن الأفضل تبدأين بالتدرج بطئ ثم تزودين السرعة شوية شوية

وينزل المقاسات بشكل واضح

الله يوفقك الصراحة أسعدني استفسارك وحرصك
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 03-14-2012, 01:01 PM
#6
زهرووووووووووووونة اسعدنى مرورك حبيبتى و يا ريتك تقوليلى كم نقصتى على
اضافة رد

العلامات المرجعية

تجارب السير الكهربائى


« التخلص من انتفاخ البطن رااااحت كرشتي أقسم بالله أختفت بنسبة 80% »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السير الكهربائي ماتاهاري أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 7 01-29-2012 01:02 AM
السير الكهربائي قمر ونجوم الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 09-13-2011 06:30 AM
السير الكهربائي **يارا** أرشيف رجيم 3 02-11-2011 06:25 PM
السير الكهربائى و البطن ام يوسف و يحيي أرشيف رجيم 3 09-26-2009 02:12 AM
السير الكهربائى ام الاوربتراك ام يوسف و يحيي الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 09-01-2009 08:31 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:25 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل