تجارب السير الكهربائى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : الصراحة
-
بالله عليكم اللى خبرة بالسير تقولى نصائح
متلا يفضل قديش الفترة اللى امشى بيها و السرعة؟؟؟؟؟
و قديش الواحد ينقص عليه مع الرجيم؟
كتبت : الصراحة
-
و لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا اجابة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كتبت : أميرةالروح
-
ماعندي معلومةعن السير
كتبت : زهرة2012
-
هلا حبيبتي الصراحه

أنا علاقة بالسير علاقة قوية بحبه كثير

طبعا أفضل شي أنك تبدئي ببطئ و تنتهي ببطئ

يعني أنا العشر دقائق الأولى بزود في السرعه لحد 4.4 و بثبت عندها المده الي تريحني

ساعه او ساعة و نص بعدين آخر ربع ساعه بزود كل 5 دقائق سرعه وحده بس لحد سرعة 5

بعدين بنزل بالسرعه لحد ما يوقف السير

طولتها عليك هااا

إن شاء الله فهمتي علي
كتبت : الأمل القادم .
-
السير ممتاز جداً لكن الأفضل تبدأين بالتدرج بطئ ثم تزودين السرعة شوية شوية

وينزل المقاسات بشكل واضح

الله يوفقك الصراحة أسعدني استفسارك وحرصك
كتبت : الصراحة
-
زهرووووووووووووونة اسعدنى مرورك حبيبتى و يا ريتك تقوليلى كم نقصتى على
الصفحات 1 2  3