الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : امل لونغوريا

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم بنات الـيــوم الـــمــفـتوح كـــسـر الرجــيم 00003251.gif

حبيت انزل هالموضوع اللي هو كسر الرجيم وكل بنوته تحط لنا بالتفصيل كيف نظامها في الاكل خلال هاليوم اللي تكسر فيه الرجيم واكييييييييد طبعاا بدون تهور او زيادة في الاكل وهالموضوع عشان نفيد بعض من تجاربنا ونتجنب الخطا

انا عادة كل اسبوع اسوي يوم فري وفي هذا اليوم احاااول اقعد من وقت الصبح عشان يكون عندي مجال اكبر اني احرق سعرات حرارية الزيادة

فطوري : كوب نسكافية اللي يكون 3 في واحد + نص رغيف خبز اسمر ومرتدلا الـيــوم الـــمــفـتوح كـــسـر الرجــيم zyxr_0853.gif

الـيــوم الـــمــفـتوح كـــسـر الرجــيم zyxr_0853.gif

سناك : شكولاته كتكات الـيــوم الـــمــفـتوح كـــسـر الرجــيم wub.gif

الغداء: اللي يكون موجود يعني نفس غداء اهلي بس بكمية قليلة

سناك : ايس كريم فانيلا صغير < فانيلا اقل سعرات من النكهات الباقية

العشا: زبادي بجزر وقطعه بسكوت نخالة او سلطة وشوربة

وطبعا الشاي الاخضر مع الزنجبيل بعد الغدا وبعد العشا
ومشي ساعه واحيان ارووح الحديقة العب شووي

واهم شي انه يكون في فترات بين الوجبات اقل شي ساعتين

الـيــوم الـــمــفـتوح كـــسـر الرجــيم zyxr_0358.gif

هذي اليوم المفتووح عندي الـيــوم الـــمــفـتوح كـــسـر الرجــيم zyxr_0358.gif

اتمنى تشاركوني بخبراتكن الـيــوم الـــمــفـتوح كـــسـر الرجــيم 000021541.gif

كتبت : ملكة الجوري

امول هذا ما اعتبرة يوم مفتوح

يعني نا اكل اللي تفس يوم ما اسوي رجيم

بس احاول اقلل الكميات وانسى اني عملة دايت

كتبت : حلم سيكون

لا غلط غلاي هذاا مو يوم مفتوح .. هذا رجيم تخفيف .. وانا اسسويه ..

اليوم المفتوح هوو .. تاكلي وجبه من برا .. وتاكلي اي شي انتي مشتهيه ومن اول مابديتي تبين تاكلين .. لمدة 24 ساعه وسوي ساعه رياضه عشان تحرقين وسوي عصير اناناس وشريح اناناس وكيوي وليمونه بالخلاط وخوذي كاس عند النوم منها بيحرق وانتي نايمه ..

ودي ..

كتبت : غالي عليه

ويه انا يووومي المفتووح ..

اكل كل الي بخااطري هههههههههههه يعني اكون مقرره قبل بيوم شو بطبخ ولا شو باكل..بس يكون اكل على اصووله

سندويجات - رز - معكرونه

كتبت : امل لونغوريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:
امول هذا ما اعتبرة يوم مفتوح

يعني نا اكل اللي تفس يوم ما اسوي رجيم

بس احاول اقلل الكميات وانسى اني عملة دايت

مشكورة حبيبتي على المشاركة وان شاءالله توصللين هدفج

كتبت : امل لونغوريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
لا غلط غلاي هذاا مو يوم مفتوح .. هذا رجيم تخفيف .. وانا اسسويه ..

اليوم المفتوح هوو .. تاكلي وجبه من برا .. وتاكلي اي شي انتي مشتهيه ومن اول مابديتي تبين تاكلين .. لمدة 24 ساعه وسوي ساعه رياضه عشان تحرقين وسوي عصير اناناس وشريح اناناس وكيوي وليمونه بالخلاط وخوذي كاس عند النوم منها بيحرق وانتي نايمه ..

ودي ..

مشكورة حبيبتي على هالعومه وانا بصراحة لان حيل تعبت بالرجيم فا حدي خايفة من اليوم المفتوووووووح اخاف اخسر كل اللي تعبته

الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

للأسف.. كنت استخدمه عشان ما يزيد وزني و الحين اكتشفت ضرره

سر نحافة كرشي وفي 10 ايام بس