الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم

Like Tree16معجبون بهذا
الصورة الرمزية امل لونغوريا
امل لونغوريا
وردة ذهبية
قديم 03-13-2012, 01:02 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم بنات الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم 00003251.gif



حبيت انزل هالموضوع اللي هو كسر الرجيم وكل بنوته تحط لنا بالتفصيل كيف نظامها في الاكل خلال هاليوم اللي تكسر فيه الرجيم واكييييييييد طبعاا بدون تهور او زيادة في الاكل وهالموضوع عشان نفيد بعض من تجاربنا ونتجنب الخطا



انا عادة كل اسبوع اسوي يوم فري وفي هذا اليوم احاااول اقعد من وقت الصبح عشان يكون عندي مجال اكبر اني احرق سعرات حرارية الزيادة

فطوري : كوب نسكافية اللي يكون 3 في واحد + نص رغيف خبز اسمر ومرتدلا الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم zyxr_0853.gif

سناك : شكولاته كتكات الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم wub.gif

الغداء: اللي يكون موجود يعني نفس غداء اهلي بس بكمية قليلة

سناك : ايس كريم فانيلا صغير < فانيلا اقل سعرات من النكهات الباقية الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم tongue.gif

العشا: زبادي بجزر وقطعه بسكوت نخالة او سلطة وشوربة

وطبعا الشاي الاخضر مع الزنجبيل بعد الغدا وبعد العشا
ومشي ساعه واحيان ارووح الحديقة العب شووي

واهم شي انه يكون في فترات بين الوجبات اقل شي ساعتين


الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم zyxr_0358.gif هذي اليوم المفتووح عندي الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم zyxr_0358.gif

اتمنى تشاركوني بخبراتكن الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم 000021541.gif



الصورة الرمزية ملكة الجوري
ملكة الجوري
وردة بيضاء
قديم 03-13-2012, 02:01 PM
#2
امول هذا ما اعتبرة يوم مفتوح

يعني نا اكل اللي تفس يوم ما اسوي رجيم

بس احاول اقلل الكميات وانسى اني عملة دايت
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-13-2012, 03:22 PM
#3
لا غلط غلاي هذاا مو يوم مفتوح .. هذا رجيم تخفيف .. وانا اسسويه ..

اليوم المفتوح هوو .. تاكلي وجبه من برا .. وتاكلي اي شي انتي مشتهيه ومن اول مابديتي تبين تاكلين .. لمدة 24 ساعه وسوي ساعه رياضه عشان تحرقين وسوي عصير اناناس وشريح اناناس وكيوي وليمونه بالخلاط وخوذي كاس عند النوم منها بيحرق وانتي نايمه ..


ودي ..
الصورة الرمزية غالي عليه
غالي عليه
:: وردة ماسية ::
قديم 03-13-2012, 05:10 PM
#4
ويه انا يووومي المفتووح ..

اكل كل الي بخااطري هههههههههههه يعني اكون مقرره قبل بيوم شو بطبخ ولا شو باكل..بس يكون اكل على اصووله

سندويجات - رز - معكرونه
الصورة الرمزية امل لونغوريا
امل لونغوريا
وردة ذهبية
قديم 03-13-2012, 07:25 PM
#5
امول هذا ما اعتبرة يوم مفتوح

يعني نا اكل اللي تفس يوم ما اسوي رجيم

بس احاول اقلل الكميات وانسى اني عملة دايت
مشكورة حبيبتي على المشاركة وان شاءالله توصللين هدفج
الصورة الرمزية امل لونغوريا
امل لونغوريا
وردة ذهبية
قديم 03-13-2012, 07:27 PM
#6
لا غلط غلاي هذاا مو يوم مفتوح .. هذا رجيم تخفيف .. وانا اسسويه ..

اليوم المفتوح هوو .. تاكلي وجبه من برا .. وتاكلي اي شي انتي مشتهيه ومن اول مابديتي تبين تاكلين .. لمدة 24 ساعه وسوي ساعه رياضه عشان تحرقين وسوي عصير اناناس وشريح اناناس وكيوي وليمونه بالخلاط وخوذي كاس عند النوم منها بيحرق وانتي نايمه ..


ودي ..


مشكورة حبيبتي على هالعومه وانا بصراحة لان حيل تعبت بالرجيم فا حدي خايفة من اليوم المفتوووووووح اخاف اخسر كل اللي تعبته
اضافة رد

العلامات المرجعية

الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم


« سر نحافة كرشي وفي 10 ايام بس للأسف.. كنت استخدمه عشان ما يزيد وزني و الحين اكتشفت ضرره »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل