يالله تبدوون معي...... ادخلوا وماراح تندموا....راح نتخلص من السمنه...

:000002454:سلام صبــــايــــا كيفكــــــــــــــــــــــــــم ياوردات منتـــدى ريجيم:000021541::000021541: بــــــــــــنات اليوم جبتلكم ريجيم واتمنى...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
حلاتي بعيوني
اخر تحديث
يالله تبدوون معي...... ادخلوا وماراح تندموا....راح نتخلص من السمنه...

معي...... تندموا....راح السمنه... 000002454.gifسلام صبــــايــــا
كيفكــــــــــــــــــــــــــم ياوردات منتـــدى ريجيممعي...... تندموا....راح السمنه... 000021541.gifمعي...... تندموا....راح السمنه... 000021541.gif



بــــــــــــنات اليوم جبتلكم ريجيم واتمنى انكم تتسوووه معــــــــــــــي




اصلا احنا لازم نخلص من السمنه معي...... تندموا....راح السمنه... smile05.gifودنـــــــــــــــا لو نصير مثل عارضات الازياءمعي...... تندموا....راح السمنه... zyxr_0746.gif
نمشي بر شاقة ومافي احد يضحك علينا معي...... تندموا....راح السمنه... smile20.gif

يالله انا بقولكم الريجيم لكن الي تبي تسويه معي
تقول كم وزنها وكم طولها والوزن المطلوب معي...... تندموا....راح السمنه... 00003265.gif

ترى الريجيم ينزلك 5 كيلو بـ5 اييـــــاممعي...... تندموا....راح السمنه... ohmy.gifمعي...... تندموا....راح السمنه... icon12.gifمعي...... تندموا....راح السمنه... w00t.gif
الريجيم هـــــــــــــو:معي...... تندموا....راح السمنه... icon4.gif
السبت:
الفطور:7 حبـــــــات تمر +ماء (يمكنك ان تستبدليه بلبن قليل الدسم)
الغداء: 7 حبات تمر + ماء
العشاء : 7 حبات تمر + ماء
الاحد:
الفطور: 2 حبه موز + ماء (يمكنك ان تستبدليه بحليب قليل الدسم)
الغداء : 3 حبات موز + ماء
العشاء: 2 حبة موز + ماء
الاثنين:
الفطور:2 حلقة اناناس+ 2حبة كيوي +3 حبات فراوله + 2حبة لوز او عين الجمل ( غير مملحة )
الغداء: 2 حلقه اناناس + 3 حبات كيوي +3 حبات فراوله +2 حبة لوز او عين الجمل
العشاء : 2 حلقه اناناس + حبة كيوي +4 حبات فراوله + 3حبات عين الجمل او لوز
الثلاثاء:
في كل اليوم تاكلي بس حبه شمام كبيره واذا كانت صغيره كلي ثنتين
الاربعاء:
الفطور : 2 حبة كمثرى
الغداء : 2 حبة كمثرى
العشاء : 2 حبة كمثرى


يسمح شرب الماء في اي وقتمعي...... تندموا....راح السمنه... zyxr_0362.gif
والشاي والقهوة لكن بدون سكر
وحاولي تسوي رياضة نصصف ساعه


وبكذا بنزل 5 كيلو بـ 5 ايام
وناخذ راحة يوم ونرجع نسويه معي...... تندموا....راح السمنه... smile19.gif


يالله مين تكون معي
انا ببداه من بكره الي هو يوم السبت الموافق 1433/4/24هــمعي...... تندموا....راح السمنه... 00003251.gif



الوزن: 60 كجم
الطول: 159
الوزن المطلوب :46
حلم سيكون
بتوفيق ..
وينقل للقسم المناسب ..
امل لونغوريا
موفقة حبيبتي
انسه كيوت
بالتوفيق الرجيم شوى صعب الله يقويك
وان شاء الله توصلى ال46 ترى كنت زيك ووصلتها اهم شي قوى ارادتك
شمس الحيآة
موفقة
شدي حيلك ..
نيسو50
بالتوفيق
كنت اتمنى اشارك بس اتوقع انه هدا الدايت صعب علي

التالي
السابق