كل مايهمك معرفته عن الحمل وكل مراحله
مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
[frame="3 70"]
علامات الشد
90% من الحوامل يعانين منها وتظهر كخطوط قرنفلية أو حمراء على طول البطن أو الثديين أو الأرداف ، الفخذين ، الأذرع
القصة العائلية تزيد التشققات الجلدية ، والنساء الحوامل مع أجنة كبار الحجم
كذلك تلعب طبيعة الجلد دورا" هاما" حيث تظهر عند النساء ذوالبشرة الغامقة أكثر من البيضاء وتقل مع تقدم العمر ،كما تلعب الزيادة في الوزن أثناء الحمل دور هاما" في ظهورها ولذلك من الأفضل تناول الغذاء الصحي من التركيز على مقدار زيادة الوزن حيث تلعب الحمية الصحية دورا" كبيرا" في المحافظة على الجلد
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكنك أن تجربي المراهم والمحاليل التجميلية المختلفة لهذه الغاية وهي لن تضر اذا لم تستفيدي منها وستتحول هذه الخطوط بعد الولادة الى خطوط رمادية شاحبة
لابد من العناية بالتغذية ولاسيما الفيتامين E وc بالاضافة الزنك والسيليكا والتي تساعد على تشكيل الكولاجين والفيتامين c كعنصر مضاد للأكسدة يساعد على حماية الأنسجة من الأذية كما يساعد فيتامين
كما أن شرب الماء الكافي حوالي الليترين يقوي ويجدد الجلدB2,B3على المحافظة على جلد صحي
التمارين الرياضية تساعد في تخفيف الدوالي ووذمة الكاحل بتحسين الدوران
المحافظة على ليونة الجلد من خلال التغذية الجيدة والتمارين بالاضافة الى الزيوت الحيوية التي تزيد ليونة الجلد بتطبيقه مرتين يوميا"
قناع الحمل
هو نوع من الكَلَف يظهر في 50% من الحوامل
ويسبب ظهور بقع غامقة اللون على الوجه وخاصة على الجبين والوجنتين وهي بسبب زيادة الصباغ بسبب الهرمونات الحملية
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكن استعمال الواقي الشمسي قبل الخروج في الشمس بسبب حساسية جلدك أو قبعة لتغطية الجبين
التورّد الحملي
ينتج الجسم أثناء الحمل زيادة في حجم الدوران الدموي حوالي 50% وهذا مايسبب توهج وجه الحامل أكثر كما أن الهرمونات الحملية تزيد من عمل الغدد الدهنية مما يسبب لمعان بشرة الوجه وبالتالي يسبب التورد الحملي
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكن الاستعانة بالمنظفات الخاصة بالبشرة الدهنية عدا ذلك لاتفعلي شيئا" وابتسمي فقط
البثور والعد ( حب الشباب )
قد يصبح العد (حب الشباب ) اذا كنت تعانين منه سابقا" اكثر تهيجا"خلال الحمل بسبب افراز الغدد الدهنية لديك أكثر بسبب الهرمونات الحملية مما يسبب ظهورها بكثرة
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكن تنظيف البشرة يوميا" صباحا" ومساء" بصابون خاص طبي مع تجنب الاكثار وذلك تجنبا" لجفاف البشرة ومن ثم استعمال قابض للبشرة لازالة أي آثار متبقية ولاتستعملي الخاص بالعد وذلك تجنبا" للمواد الغير منصوح بها أثناء الحمل ثم استعملي مرطب للبشرة خال من الدهون
اذا كانت المشكلة كبيرة فاستعيني بطبيبك
أوردة الدوالي
أوردة زرقاء ضخمة تظهر غالبا" على الساقين أثناء الحمل بسبب زيادة الجريان الدموي و قد تكون مؤلمة أو غير مريحة وستزداد فرصة حصولها اذا كان هناك قصة عائلية
طرق الوقاية
تجنبي الوقوف لفترة طويلة
امش قدر المستطاع ليعود الدم الى القلب من الساقين
ارفعي قدميك عند الجلوس
تجنبي الجلوس لفترة طيلة
البسي جوارب داعمة
يمكن للفيتامين C أن يفيد في مرونة الأوردة ويساعد
اجلسي على الأقل لنصف ساعة في النهار وقدميك أعلى من رأسك
تجني زيادة الوزن الزائدة
يمكن مراجعة الرابط التالي
الوذمات الحملية
الأوردة العنكبوتية
تعرف أيضا" بالوَحْمَةٌ العَنْكَبُوْتِيَّة وهي عبارة عن أوعية دقيقة مائلة للحمرة صغيرة متشعبة تظهر لزيادة الجريان الدموي أثناء الحمل
تظهر على الوجه ، الرقبة ، أعلى الصدر ،والذراعين وهي غير مؤذية وسرعان ماتزول بعد الولادة
ماالذي يمكن فعله ؟
خذي فيتامين C
لاتلفي ساق على ساق عند الجلوس
قد تكون وراثية عندها لايمكن عمل شيء وبعد الولادة في حال عدم اختفائها يمكن اجراء الليزر
بطن حاك جاف
بينما يكبر بطنك الجميل فان الجلد يتمطط ويشد وهذا مايبب جفاف وحكة في الجلد
اذا بدأت تعاني من حكة شديدة قد تتصاحب مع غثيان ، فقد شهية ، تعب وربما يرقان وهذا قد يكون علامة للركود الصفراوي ولابد من استشارة طبيبك فقد يجري لك تحاليل مخبرية
يحدث الركود الصفراوي في 50% من الحوامل ولايشكل مشكلة بعد الحمل
حطاطات حِكِّيةّ شَرَوِيّةّ وهي بقع مرتفعة محمرة حاكة على الجلد تختفي بعد الولادة
مالذي يمكن فعله ؟
حافظي على جلدك رطبا"، ويمكن استعمال المراهم المضادة للحكة
أما الركود الصفراوي فيمكن التعامل معه بالأدوية فلابد من استشارة الطبيب
والحطاطات فيوصف لها أدوية أو مراهم من قبل طبيبك أيضا"
الخَطُّ الأَسْوَد
هو الخط الغامق الممتد من السرة حتى عظم العانة قد يكون موجودا" دائما" ولم تلاحظيه قبلا" بسبب لونه الفاتح وخلال الحمل يصبح أكثر اغمقاقا" وقد يكون سببه عدم التوازن الهرموني ويظهر في الشهر الرابع أو الخامس الحملي
سيذهب بعد الحمل ولايمكن عمل شيء له
طَغْوَةٌ جِلْدِيَّة
نمو رخو زائد في الجلد تظهر تحت الذراعين والثديين تختفي بعد الولادة
اغمقاق الشامات والكلف والنمش
يصبح الخالات والنمش والحلمة والأشفار أكثر اغمقاقا" أثناء الحمل بسبب زيادة الصباغ العائد الى الهرمونات الحملية
لايمكن عمل شيء للوقاية منها ولكن اذا لاحظت تغير في مظهر الحلمة أوالشامة أو في شكلها لابد من التصال بطبيبك قد يبقى اللون الغامق مستمر حتى بعد الولادة
تغير الثديين
منذ بدء الحمل سيتغير الثديين تهيئة لوصول الجنين
ماالتغيرات المتوقعة ؟
نمو وضخامة و كبر حجم الثدي
في حال الزيادة الكبيرة فالأفضل هولبس صدرية داعمة للثديين قطنية ليلا" تؤمن الدعم الللازم
بأشرطة كتفية عريضة وفتح خلفي مع تجنب الصدرية ذات الأسلاك المعدنية
مَضَض وفرط حساسية اذ أن هرمونات جسمك تهيئ الثديين للارضاع حيث تكبر أقنية الحليب وتتمطط وتمتلئ باكرا" بالحليب وهذا مايسبب حساسية للثديين ولاسيماالحلمتين
اغمقاق الحلمة والهالة حولها بسبب الهرمونات الحملية المؤدية الى فرط التصبغ
اغمقاق الأوردة على طول الثديين بسبب زيادة التوعية الدموية للثديين
قد يسرب الثديين مادة كثيفة مائلة للصفرة هي ا للِبَأ
تكبر الحلمتين والهالتين أكثر
تظهر حُدَيباتُ مونتغمري (على هالة الثدي)
ان هرموناتك هي السبب في هذه التغيرات وقد تظهرلديك بعض التغيرات أكثر من الأخرى
ألم الرباط المدور
علامات الشد
90% من الحوامل يعانين منها وتظهر كخطوط قرنفلية أو حمراء على طول البطن أو الثديين أو الأرداف ، الفخذين ، الأذرع
القصة العائلية تزيد التشققات الجلدية ، والنساء الحوامل مع أجنة كبار الحجم
كذلك تلعب طبيعة الجلد دورا" هاما" حيث تظهر عند النساء ذوالبشرة الغامقة أكثر من البيضاء وتقل مع تقدم العمر ،كما تلعب الزيادة في الوزن أثناء الحمل دور هاما" في ظهورها ولذلك من الأفضل تناول الغذاء الصحي من التركيز على مقدار زيادة الوزن حيث تلعب الحمية الصحية دورا" كبيرا" في المحافظة على الجلد
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكنك أن تجربي المراهم والمحاليل التجميلية المختلفة لهذه الغاية وهي لن تضر اذا لم تستفيدي منها وستتحول هذه الخطوط بعد الولادة الى خطوط رمادية شاحبة
لابد من العناية بالتغذية ولاسيما الفيتامين E وc بالاضافة الزنك والسيليكا والتي تساعد على تشكيل الكولاجين والفيتامين c كعنصر مضاد للأكسدة يساعد على حماية الأنسجة من الأذية كما يساعد فيتامين
كما أن شرب الماء الكافي حوالي الليترين يقوي ويجدد الجلدB2,B3على المحافظة على جلد صحي
التمارين الرياضية تساعد في تخفيف الدوالي ووذمة الكاحل بتحسين الدوران
المحافظة على ليونة الجلد من خلال التغذية الجيدة والتمارين بالاضافة الى الزيوت الحيوية التي تزيد ليونة الجلد بتطبيقه مرتين يوميا"
قناع الحمل
هو نوع من الكَلَف يظهر في 50% من الحوامل
ويسبب ظهور بقع غامقة اللون على الوجه وخاصة على الجبين والوجنتين وهي بسبب زيادة الصباغ بسبب الهرمونات الحملية
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكن استعمال الواقي الشمسي قبل الخروج في الشمس بسبب حساسية جلدك أو قبعة لتغطية الجبين
التورّد الحملي
ينتج الجسم أثناء الحمل زيادة في حجم الدوران الدموي حوالي 50% وهذا مايسبب توهج وجه الحامل أكثر كما أن الهرمونات الحملية تزيد من عمل الغدد الدهنية مما يسبب لمعان بشرة الوجه وبالتالي يسبب التورد الحملي
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكن الاستعانة بالمنظفات الخاصة بالبشرة الدهنية عدا ذلك لاتفعلي شيئا" وابتسمي فقط
البثور والعد ( حب الشباب )
قد يصبح العد (حب الشباب ) اذا كنت تعانين منه سابقا" اكثر تهيجا"خلال الحمل بسبب افراز الغدد الدهنية لديك أكثر بسبب الهرمونات الحملية مما يسبب ظهورها بكثرة
ماالذي يمكن فعله ؟
يمكن تنظيف البشرة يوميا" صباحا" ومساء" بصابون خاص طبي مع تجنب الاكثار وذلك تجنبا" لجفاف البشرة ومن ثم استعمال قابض للبشرة لازالة أي آثار متبقية ولاتستعملي الخاص بالعد وذلك تجنبا" للمواد الغير منصوح بها أثناء الحمل ثم استعملي مرطب للبشرة خال من الدهون
اذا كانت المشكلة كبيرة فاستعيني بطبيبك
أوردة الدوالي
أوردة زرقاء ضخمة تظهر غالبا" على الساقين أثناء الحمل بسبب زيادة الجريان الدموي و قد تكون مؤلمة أو غير مريحة وستزداد فرصة حصولها اذا كان هناك قصة عائلية
طرق الوقاية
تجنبي الوقوف لفترة طويلة
امش قدر المستطاع ليعود الدم الى القلب من الساقين
ارفعي قدميك عند الجلوس
تجنبي الجلوس لفترة طيلة
البسي جوارب داعمة
يمكن للفيتامين C أن يفيد في مرونة الأوردة ويساعد
اجلسي على الأقل لنصف ساعة في النهار وقدميك أعلى من رأسك
تجني زيادة الوزن الزائدة
يمكن مراجعة الرابط التالي
الوذمات الحملية
الأوردة العنكبوتية
تعرف أيضا" بالوَحْمَةٌ العَنْكَبُوْتِيَّة وهي عبارة عن أوعية دقيقة مائلة للحمرة صغيرة متشعبة تظهر لزيادة الجريان الدموي أثناء الحمل
تظهر على الوجه ، الرقبة ، أعلى الصدر ،والذراعين وهي غير مؤذية وسرعان ماتزول بعد الولادة
ماالذي يمكن فعله ؟
خذي فيتامين C
لاتلفي ساق على ساق عند الجلوس
قد تكون وراثية عندها لايمكن عمل شيء وبعد الولادة في حال عدم اختفائها يمكن اجراء الليزر
بطن حاك جاف
بينما يكبر بطنك الجميل فان الجلد يتمطط ويشد وهذا مايبب جفاف وحكة في الجلد
اذا بدأت تعاني من حكة شديدة قد تتصاحب مع غثيان ، فقد شهية ، تعب وربما يرقان وهذا قد يكون علامة للركود الصفراوي ولابد من استشارة طبيبك فقد يجري لك تحاليل مخبرية
يحدث الركود الصفراوي في 50% من الحوامل ولايشكل مشكلة بعد الحمل
حطاطات حِكِّيةّ شَرَوِيّةّ وهي بقع مرتفعة محمرة حاكة على الجلد تختفي بعد الولادة
مالذي يمكن فعله ؟
حافظي على جلدك رطبا"، ويمكن استعمال المراهم المضادة للحكة
أما الركود الصفراوي فيمكن التعامل معه بالأدوية فلابد من استشارة الطبيب
والحطاطات فيوصف لها أدوية أو مراهم من قبل طبيبك أيضا"
الخَطُّ الأَسْوَد
هو الخط الغامق الممتد من السرة حتى عظم العانة قد يكون موجودا" دائما" ولم تلاحظيه قبلا" بسبب لونه الفاتح وخلال الحمل يصبح أكثر اغمقاقا" وقد يكون سببه عدم التوازن الهرموني ويظهر في الشهر الرابع أو الخامس الحملي
سيذهب بعد الحمل ولايمكن عمل شيء له
طَغْوَةٌ جِلْدِيَّة
نمو رخو زائد في الجلد تظهر تحت الذراعين والثديين تختفي بعد الولادة
اغمقاق الشامات والكلف والنمش
يصبح الخالات والنمش والحلمة والأشفار أكثر اغمقاقا" أثناء الحمل بسبب زيادة الصباغ العائد الى الهرمونات الحملية
لايمكن عمل شيء للوقاية منها ولكن اذا لاحظت تغير في مظهر الحلمة أوالشامة أو في شكلها لابد من التصال بطبيبك قد يبقى اللون الغامق مستمر حتى بعد الولادة
تغير الثديين
منذ بدء الحمل سيتغير الثديين تهيئة لوصول الجنين
ماالتغيرات المتوقعة ؟
نمو وضخامة و كبر حجم الثدي
في حال الزيادة الكبيرة فالأفضل هولبس صدرية داعمة للثديين قطنية ليلا" تؤمن الدعم الللازم
بأشرطة كتفية عريضة وفتح خلفي مع تجنب الصدرية ذات الأسلاك المعدنية
مَضَض وفرط حساسية اذ أن هرمونات جسمك تهيئ الثديين للارضاع حيث تكبر أقنية الحليب وتتمطط وتمتلئ باكرا" بالحليب وهذا مايسبب حساسية للثديين ولاسيماالحلمتين
اغمقاق الحلمة والهالة حولها بسبب الهرمونات الحملية المؤدية الى فرط التصبغ
اغمقاق الأوردة على طول الثديين بسبب زيادة التوعية الدموية للثديين
قد يسرب الثديين مادة كثيفة مائلة للصفرة هي ا للِبَأ
تكبر الحلمتين والهالتين أكثر
تظهر حُدَيباتُ مونتغمري (على هالة الثدي)
ان هرموناتك هي السبب في هذه التغيرات وقد تظهرلديك بعض التغيرات أكثر من الأخرى
ألم الرباط المدور
شائع خلال الثلث الثاني من الحمل ، فقد تعاني الحامل من ألم حاد في البطن أو منطقة الورك في أحد أو كلا الجهتين وبعض الحوامل تعاني من ألم ينتشر الى منطقة المغبن وهو يعتبر جزء طبيعي من الحمل مع تغيرات الجسم المختلفة
ماالذي يسبب ألم الرباط المدور ؟
الرباط المدور يدعم الرحم ويتمطط خلال الحمل ويتقلص ويستريح كالعضلات ولكن ببطء أكثر . وأي حركة بمافيها الانتقال من الجلوس الى الوقوف بسرعة مثلا" ، او الضحك أو السعال ، يمطط الرباط ويجعله يتقلص بسرعة يمكن أن يسبب الألم وينبغي أن يدوم ألمه فقط بضع ثوان
ماالذي يمكن فعله لتسكين ألم الرباط المدور ؟؟
الراحة افضل الطرق لتخفيف ألم الرباط المدور ، تغيير الوضعية ببطء يسمح للرباط بالتمطط ببطء أكثر ويساعد بتخفيف أي ألم
اذا كنتِ ستسعلين أو تعطسين أو حتى تضحكين يمكنك الانحناء وعطف وركيك بحيث يقلل الدفع على الأربطة
اذا كنت تعانين من آلام مستمرة فقد ينصحك طبيبك بتمارين التمطط اليومية وأهمها هي بتثبيت اليدين والركبتين على الأرض واخفض الرأس الى الأرض وابقاء المؤخرة في الهواء
متى ينبغي أن أتصل بطبيبي ؟؟
اذا استمر الألم بعد الراحة ، أو كان شديدا"
أو استمر الألم أكثر من بضع دقائق
أو ترافق مع النزف ،التشنج ،الحمى ، العرواءات ، الغثيان، الاقياء ،أو تغيّر في المفرزات المهبلية
اذا ترافق مع ألم أثناء التبول أو حرقة بولية أو تعدد بيلات
