تجربة أمي بفقدان 20 كيلوا من وزنها

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نسوري
السلام عليكم

تجرب أمي بفقدان عشرين كيلو بـ 6 شهوور وماشاء لها 12 سنه ومازاد وزنها إلا 8 كيلو

تدرون وش كانت تسوي


الفطور : 2 توست + لبنه + حليب قليل الدسم

بين الفطور و الغداء : 1 حبة فاكهه إلا الفواكه الممنوعه

الغداء : 4 ملاعق رز أو 4 ملاعق معكروونه أو 2 ملعقة جريش وسلطه

بين الغداء و العشا: 1 حبة فاكهه إلا الفواكه الممنوعه

العشاء : مثل الغداء أو الفطور

ملاحظه / يجب المشي 1 ساعه في اليوم

ملاحظه / يجب شرب 8 أكواب ماء

ملاحظة / الفواكه الممنوعه ( منجا , تين , موز , كاكا )

وسلامتكم ^^
sweeti17
حلوو ربي يحفظها ويطول بعمرها ان شاء الله
نسوري
أميــن يا رب
الأماكن
مشكوره ياقلبي
الأمل القادم .
روعة ما شاء الله
الله يحفظ الوالدة يارب
منايا1977
ما شاء الله عليها
تجربة مميزة حبيبتي للوالدة
ربي يحفظها من كل شر
الصفحات 1 2  3 

التالي

نصائح جديدة من دكتور التخسيس و التغذية أحمد دياب

السابق

سؤاال مهم بليز ردو علي

كلمات ذات علاقة
20 , ألي , من , تجربة , بفقدان , وزنها , كيلوا