مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تجربة أمي بفقدان 20 كيلوا من وزنها

السلام عليكم

تجرب أمي بفقدان عشرين كيلو بـ 6 شهوور وماشاء لها 12 سنه ومازاد وزنها إلا 8 كيلو

تدرون وش كانت تسوي


الفطور : 2 توست + لبنه + حليب قليل الدسم

بين الفطور و الغداء : 1 حبة فاكهه إلا الفواكه الممنوعه

الغداء : 4 ملاعق رز أو 4 ملاعق معكروونه أو 2 ملعقة جريش وسلطه

بين الغداء و العشا: 1 حبة فاكهه إلا الفواكه الممنوعه

العشاء : مثل الغداء أو الفطور

ملاحظه / يجب المشي 1 ساعه في اليوم

ملاحظه / يجب شرب 8 أكواب ماء

ملاحظة / الفواكه الممنوعه ( منجا , تين , موز , كاكا )

وسلامتكم ^^
حلوو ربي يحفظها ويطول بعمرها ان شاء الله
أميــن يا رب
مشكوره ياقلبي
روعة ما شاء الله
الله يحفظ الوالدة يارب
ما شاء الله عليها
تجربة مميزة حبيبتي للوالدة
ربي يحفظها من كل شر
1 2  3