مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

مشكلتي تعبتني

السلام عليكم

بنات نا عندي مشكلة جسمي فوق اتخن من تحت يعني جسم كظري المهم انا اتمرن ليا فترة بس اليوم الكل لاحظ زنودي طالعه ليا عضلات تعبت نفسيآ منها مع العلم اني اسوي لها تمارين تصغير الزنود وهذآ الكورس


[]قولوليلي تماريني تبني لي عضلت والا لا ؟؟؟؟؟؟؟ تكفون وأعطوني حل لها ...[/I][/CENTER]
حتى انانفس مشكلتك
انا عكسك المتن عندي من تحت عشان كذا ماقدر افيدج بس ان شاءالله البنات مايقصرون


موووووفقة
أعتقد أن الإيروبيكس مفيد لك
بالأحرى السويدى يعنى تمارين عادية من غير أثقال أو ماشين
و الرياضة بالعموم بتعضل
و شكل العضل بيكون حلو
مو مثل عضل الرجل طبعا
فهمتينى
بس لو عملتى تمارين قاسية أكيد بتكونى عضل
فمثل ما قتلك خلك على الهوائى
انا بعرف مشان الزنود تصغير وشد الصدر
تصفيق لورا يعععني ااقل شي باليوم 100 مرة تصفيق لقداام وورا
ياقلبي لاتخافين هذا تفصيل جسمك مب عضلت من جدت العضلات يبيلها
حبيبتي انا صارلي سبع سنوات اتمرن حديد ولاطلع ليه عضلات