الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم لمدة أسبوع و ينزل بإذن الله 7 كيلو

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By د.دودي
د.دودي
وردة جديدة
قديم 03-17-2012, 11:43 PM
#1
(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


(الســــــــــبت ) :

الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة


العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


(الاثنيــــــــــن ):-

الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


(الثــــــــــــلاثاء ):-

الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر


(الاربعـــــــــــاء ):-

الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر

العشاء :-

فواكــه اي نوع واي كمية .

(الخميــــــــــس ) :-

الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


(الجمعـــــــة ) :-

الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر





طبعا اهم شي داومي على الرياضة من 30-45 دقيقة


شكرااارجيم لمدة أسبوع و ينزل بإذن الله 7 كيلو smile38.gif
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 03-18-2012, 02:10 AM
#2
حلوووووو
الصورة الرمزية عطر الياسمين.
عطر الياسمين.
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-18-2012, 09:02 PM
#3
الصورة الرمزية روان2012
روان2012
وردة مبدعة
قديم 03-20-2012, 10:28 AM
#4
شكررااااا
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم لمدة أسبوع و ينزل بإذن الله 7 كيلو


« ريجيم بنت جيراننا اللي نحفهاا ب 10 أيام (الريجيم الصيني) 10 كيلو فى اسبوع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو الحبوبة أنظمة و برامج الرجيم 616 04-10-2015 08:17 PM
رجيم رمضان للدكتور عبد الله المطوع ينزل 6-7 كيلو بالاسبوع أمواج رجيم رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 2 06-24-2014 02:46 AM
رجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو على الاقل الجرح علمني أرشيف رجيم 3 10-02-2011 01:54 PM
يومياتي ..مع الرجيم لمدة أسبوع .ـ بإذن الواحد أحد ـ أرجو الدخول والدعاء بالتوفيق ..^_^ $%دلع راقي%$ الحمية و الرشاقة و الرجيم 19 07-20-2009 07:16 PM
5 كيلو في أسبوع ..... رجيم سهل وروعة rose angel الحمية و الرشاقة و الرجيم 53 05-18-2009 05:16 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:50 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل