اليوم المنتظر منذ قديم الدهر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نسوري

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف الحال أكيد معظمكم يسأل

وشو هذا اليوم المنتظر

هو يوم بدايتي أي يوم 4/5

هو اليوم اللي جهزت له ولي ملف كامل عنة بعقلي

وإن شاء الله بكتبة باليوميات

راح أقول لكم

وش هو رجيمي

رجيمي الوالدة بعد ما جابت أخوي الصغير كان وزنها 82 ومشت عليه 6 شهور ونحفت وصارت 62

وجابت بعد أخوي جابت إختي الأصغر منة

والحين عمري أخوي 12 ووزنها 74 يعني 12 سنة وولادة زاد وزنها 12 كيلو

نعمة من ربي

والرجيم المتبع

هو الفطور

2توست + لبنة + حليب

بين الوجبات : فاكهة

الغداء : 4 ملاعق رز أو 4 ملاعق ماكرونة أو 2 ملعقة جريش + سلطة بدون تحديد الكمية

بين الوجبات ك فاكهة

العشاء : في الأيام العادية زي الفطور
والايام الي تكون فيها معزومة زي الغداء

ملاحظة / لازم تمشين ساعة باليوم

ملاحظة / لازم تشربين 8 أكواب باليوم

ملاحظة / الفواكهة الممنوعه ( موز , تين , منجا , كاكا )

ملاحظة / أمي تقول لو تمشي ساعة ما يضر

كتبت : طيبة ودلال

إن شالله توصلي لهدفك وانتي بنعمة وصحة وعافية.
جزاكي الله خيرا".

كتبت : جنا الليل

بداية موفقة باذن الله

والله ينولك مرادك

دمتي بخير

كتبت : عضوة

الله يوفقك

كتبت : كلجين

نظامك حلو وسهل تنفيذة
بالتوفيق ان شاء الله وتوصلي لهدفك بكل الصحة والعافية
تحيتي وكل ورودي