اجهزه رياضيه بالنادي

اجهزه رياضيه بالنادي اجهزه رياضيه بالنادي بسم الله الرحمن الرحيم حملة سماء الابداع

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
صفاء العمر
اخر تحديث
اجهزه رياضيه بالنادي

اجهزه رياضيه بالنادي
اجهزه رياضيه بالنادي
بسم الله الرحمن الرحيم

حملة سماء الابداع
hcbrewg3cr9ghmcre22d
اخواتي هذا موضوعي الخامس لحملة سماء الابداع عن النادي الرياضي اللي انا اروح له
طبعا من حظي وحظكم لم يكن هناك زائرات كثير واستطعت التقط لكم صور لاجل تشاركوني رياضتي

بسم الله نبدأ

13322597531.jpg

طبعا هذي اجهزه كهربائيه للمشي واول واحد ليس كهربائي وهو جهاز يجمع بين المشي وصعود الدرج والركض ويعمل على حرق سعرات حراريه كثيره بس ايضا متعب

انا افضل اجهزه المشي الكهربائيه احاول امشي عليها 45 دقيقه على سرعه 5 احرق فيها 200 سعر حراري

13322597533.jpg

رقم 2 هذي اجهزة دراجه كهربائيه (السيكل)جيده للتي تعاني من الارداف انا لا استعملها كثير
رقم 1 جهاز خاص لتمارين البطن بالجلوس عليه ووضع الرجلين على الدواسه ووضع اليدين خلف الراس
والتحرك بجذعك الى الامام والخلف 50مره


13322597534.jpg

هذا ايضا جهاز لعضلات البطن
يوضع الثقل المناسب وتضعي رجليك على الارض وتجلسي على المقعد وتضعي القطعه على صدرك وتتحركي الى الامام والخلف50 مره
طبعا كل ماتزيدي الاثقال يكون اكثر فعال لكن احذري عند البدايه يجب زيادة الثقل بالتدريج

13322597532.jpg
هذي صوره الطراحات (الماترسس) تستخدم عند عمل الرياضة السويديه

13322597535.jpg

هذا جهاز اهتزاز يعني توقفي عليه وتشغليه بالكهرباء يعمل على اهتزاز كل جسمك تقول المدربه
انه لايحرق سعرات حراريه ولكن يساعد على تحريك الكتل الدهنيه بالاهتزاز لمدة 10 دقائق من ثم القيام بمجهود رياضي باستعمال

احد الاجهزه الرياضيه وعند الانتهاء يستعمل مره اخرى كمساج للعضلات المرهقه وبالفعل اخواتي انا استعمله بعد
التمارين الرياضيه او المشي بيرييييييييححح


13322611083.jpg

وهذا جهاز لعضلات الصدر ايضا تضعي الثقل المراد ومن ثم تحركي الوسادتين الجانبيتين امامك حتى تلتقيان ثم العوده بهما
واللي حوله كرات مطاطيه نستخدمها لاداء تمارين رياضيه بها مع مدربه
تمارين حلوه ومتعبه


13322611082.jpg
وهذي صوره للدرجات الرياضيه ( الستبس) ايضا تستخدم لتمارين رياضيه مع المدربه
مرررررهقه

13322611081.jpg

الــــــــــــمـــــــــــــــســـــــــــــــــــ ـــبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــح00003265.gif
وهذا المسبح واحلى شي السباحه بعد التعب
كما ان السباحه افضل رياضه فهي تشد الجسم كله دون التاثير على المفاصل


يارب اكون وفقت بتوضيح اشكال الانديه والاجهزه الموجوده فيها

00000245.gif00000245.gif


أمواج رجيم
مشكورةع الموضوع
مامت توتا



بجد تسلمى
صفاء العمر
اخت عطر وهنا سرني مروركم
بارك الله فيكم

نيشان سبرينغ
موضوع جميل واجهزة اجمل يسلموا ايديك حبيبتي
تقييمي واعجابي
أم عمر و توتة
ما شاء الله حبيبتى تبارك الله..
اجهزة ممتاااازة..احسست انى معك عملت الان رياضة و انا بالبيت..

ربى يبارك لك و يعطيك العافية..
تقبلى مرورى و تقييمى..
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

تجربة برودة لهب مع الرياضة

السابق

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم

كلمات ذات علاقة
اجهزه , بالواحد , رياضيه