10 ايام=4 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : يقين الحق
-
السلام عليكم


كيفكم بنات ان شاء الله بخير
وقلت خلي استفاد من هالمدة واعمل رجيم لان كارهة نفسي بسبب وزني

معلومات عني:-

طولي:169سم

عمري:17 سنة

وزني الحالي:72كغم>>>>صدمة عمري ايام=4 smile37.gif

الهدف الاول بعد الـــ10 ايام ان شاء الله:67ايام=4 00004154.gif

الهدف الثاني من1-4 لغاية30-4 ان شاء الله ربي:59ايام=4 happy.gif

الهدف الثالث:55ايام=4 00003265.gif
بنااااات اريدكم تشجعوني لان ماعندي احد يحمسني....
وماما اليوم تضحك علي تقولي كل مرة تقوليني رح اسوي رجيم وتسمنين,
بس هالمرة بإذن الله تعالى من جد رح اشد العزيمة وانحف....
لان اني خامس علمي وبقالي بس سنة وادخل جامعة ايام=4 00000245.gif

أحــــايام=4 zyxr_0358.gifـــــــبكم
كتبت : يقين الحق
-
اليوم اول يوم لي بالدايت
من الصبح لهسة مماكلة ولا شي
رح اقوم انط حبل(200 مرة)
بعدها اخذ شور...واصلي
اكل تفاحة
اتفرج تي في وبنفس الوقت اسوي تمارين خفيفة
ع الساعة 5 ان شاءالله اكل سلطة(خس+لهانة+ليمونتين)>>>اعشقها لهذي السلطة
واذا صار شي اكتب لكم
كتبت : ✿هَـمَسْ الـمَـشَآاعٍرْ✿
-
يعطيك العافيه
كتبت : بدر بدور
-
الله ينولك الي في بالك وشدي حيلك واتبعي نظام صحيح لانك لسة صغيرة

وحاولي تتغذي كويس وتبعدي عن الدهون وتاكلي خبز بكميات قليلة جدا

ربي يوفقك ويعينك
كتبت : ¤ّ,¸,ّ¤سعادتي بعبادتي¤ّ,¸,ّ¤
-
الله يوفقك ياارب حبيبتي
كتبت : moon flower
-
شششدي حيلك
واهم شي النك تنقصين بشكل صحي وسليم

موفقه يارب
الصفحات 1 2 

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0